Fare le cose in nome della pelle è un po' il mio motto. Devo ammettere che proverò praticamente qualsiasi cosa per un maggiore splendore nel reparto della pelle. D'altra parte, io Amore trucco. La mia vanità in modo schiacciante, piena di una fornitura di fondazioni e Circa 500 rossetti e conteggio , lo dimostra. Ma non ho mai voluto dipendere dal trucco per farmi sentire bella.
Di recente, però, mi sono trovato sempre più preoccupato per uscire senza trucco pubblico, il che mi fa rivolgermi alla mia fondazione liquida troppo spesso. È iniziato con il mio trasferimento a New York, che ha scatenato una battaglia inaspettata con l'acne. Non appena ho compiuto 23 anni e ho preparato la mia valigia in sovrappeso, la mia pelle ha girato su di me e, ad essere sincero, sto ancora cercando risposte. Ho attraversato il detergente dopo il detergente alla ricerca di quello che non mi lascerà con bianchi irritati. Ho anche smesso di mangiare carne e ho cambiato completamente la mia dieta nella speranza che mi aiuti. Quindi, nel momento in cui ho preso la mania che è olio di fegato di merluzzo, che presumibilmente ha benefici folli della pelle, sono stato un gioco per provarlo.
Continua a scorrere per scoprire come l'olio di pesce ha cambiato la mia carnagione.
Olio di fegato di merluzzo
Tipo di ingrediente: Acido grasso
I principali vantaggi: Riduce l'iperpigmentazione, diminuisce l'infiammazione e bilancia il colesterolo e la pressione sanguigna.
Chi dovrebbe usarlo: Chiunque
Quante volte puoi usarlo: Puoi prenderlo ogni giorno.
Funziona bene con: N / A
Non usare con: È importante avvertire i lettori di stare attenti a non consumare troppa vitamina A e D e di discutere con un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integrazione dietetico, afferma Murphy-Rose.
Cos'è l'olio di fegato di merluzzo?
L'olio di fegato di merluzzo viene estratto dal fegato di merluzzo, afferma Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, un dermatologo che pratica al Laser . In altre parole, viene estratto in modo simile ad un altro ingrediente di cura della pelle All-Star: olio di pesce, sebbene provenga da diversi tipi di pesce. L'olio di pesce proviene dalla carne di vari tipi di pesce grasso come aringhe, sgombri, acciughe o altri, osserva Murphy-Rose.
Come integratore dietetico, il fegato di merluzzo è disponibile in forma di capsule o forma di olio grezzo e non trasformato. La maggior parte delle bottiglie di integrazione ti dirà che una dose comune è da uno a due cucchiaini al giorno (non più di questo, e probabilmente faresti troppo a una buona cosa). È importante avvertire i lettori di stare attenti a non consumare troppa vitamina A e D e di discutere con un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integrazione dietetico, afferma Murphy-Rose.
Vantaggi associati all'olio di fegato di merluzzo
- Diminuisce l'iperpigmentazione
- Diminuisce l'infiammazione
- Equilibra la pressione sanguigna e il colesterolo
Internet è pieno di innumerevoli articoli che cantano lodi dell'olio di fegato di merluzzo, dicendo che ha poteri trasformativi quando si tratta di pelle. Mia madre mi ha persino detto che è qualcosa che i vecchi hanno consumato per anni per tutti i suoi benefici per la salute e la pelle.
Secondo Margarita Lolis, MD, un dermatologo certificato, l'olio di fegato di merluzzo in forma liquida è eccellente per iperpigmentazione , specialmente sotto forma di cicatrici da acne e scolorimento da ripetuti sblocchi facciali. È anche ottimo per gomiti e ginocchia, anche qui può apparire l'iperpigmentazione. Contiene acidi grassi di vitamina A, D e Omega-3, che è ciò che aiuta con la pelle, spiega Lolis.
Quegli acidi grassi sono fondamentali, in quanto contengono un mondo di benefici per la pelle. Gli acidi grassi omega-3 hanno diversi probabili benefici della pelle, tra cui la riduzione dell'infiammazione, che può migliorare varie condizioni cutanee come l'acne, la rosacea, la psoriasi ed eczema e il miglioramento della funzione della barriera cutanea, che può aiutare l'idratazione della pelle, afferma Murphy-Rose.
Ho provato quasi tutto a sbiadire i miei punti scuri, quindi dopo una ricerca approfondita sulla migliore forma di olio di fegato di merluzzo, sono andato prontamente al mio negozio di salute locale per una bottiglia di olio di fegato di merluzzo.
Cosa aspettarsi dall'olio di fegato di merluzzo
Una cosa che non ero disposto a fare è fare una foto di qualcosa che aveva un sapore di pesce ogni singola mattina. Che inizio orribile alla mia giornata. Così ho optato per questa scelta popolare, che ha un sapore leggero al limone. Dopo circa una settimana, l'aspetto della mia pelle era notevolmente più luminosa e meno noiosa. Ho una pelle intrinsecamente asciutta e ho sentito una sottile differenza nella sua consistenza, leggermente di più idratato , più luminoso e più sveglio, si potrebbe dire. Quello era un vantaggio. Sono tutto per una routine del buongiorno, quindi non è stato difficile incorporare un colpo di questa roba accanto alla mia acqua di limone mattutina per 30 giorni. Alla seconda settimana, non ho visto molta differenza con la mia iperpigmentazione, ma, sapendo di essere impaziente, mi sono attaccato al mio tiro quotidiano, aggrappandomi alla speranza.
Uso una pletora di correttori, creme idratanti e oli per alleggerire i miei punti scuri ogni singolo giorno. Ma dirò che entro la terza settimana, le mie cicatrici da acne non sembravano profonde sulla mia pelle. Sono ancora lì, ma stanno svanendo a poco a poco.
Olio di fegato di merluzzo vs. Fish Oil
Se sembra sorprendentemente simile all'olio di pesce, è perché, beh, (tecnicamente) lo è. Ma solo perché l'olio di fegato di merluzzo proviene anche dal pesce non significa che abbia lo stesso trucco chimico.
Sia l'olio di fegato di merluzzo che l'olio di pesce sono eccellenti fonti di acidi grassi omega-3 e possono offrire molti benefici per la salute, tra cui la riduzione dell'infiammazione, il potenziamento dell'umore e la combattimento della depressione, il miglioramento dei livelli di trigliceridi nel sangue e la riduzione della pressione sanguigna, afferma Murphy-Rose. Ma anche l'olio di fegato di merluzzo ha ulteriori vantaggi. 'L'olio di fegato di merluzzo, a differenza dell'olio di pesce, fornisce una ricca fonte dietetica di vitamine A e D, che sono associate a ulteriori benefici per la pelle. Questi includono la prevenzione dei segni di invecchiamento cutaneo, il miglioramento della guarigione della pelle e la regolazione del turnover delle cellule della pelle, che può ridurre i guasti dell'acne, migliorare la pelle secca e la pelle accidentata liscia in quelli con cheratosi pilaris.
Effetti collaterali
Anche se non ho avuto effetti collaterali durante il mio esperimento di olio di fegato di merluzzo, ho fatto il check -in con Lolis per vedere se ci sono effetti collaterali comuni che vale la pena menzionare a qualcuno prima di iniziare il proprio viaggio. Potrebbero esserci effetti collaterali GI, come il bruciore di stomaco a causa della rottura dello stomaco o delle feci sciolte a causa dell'assorbimento ad alto contenuto di grassi. Avverte anche che potrebbe verificarsi un respiro errori poiché si sta bevendo olio di pesce, ma non è niente un po 'di collutorio o le zecche non possono risolvere.
L'asporto finale
Non sono sicuro di quale sia stato il colpevole per il mio leggero successo: potrebbe essere grazie ai miei prodotti per la cura della pelle o ai colpi di olio di pesce, ma in entrambi i casi non mi lamento. Lolis mi ha rassicurato che, proprio come qualsiasi cosa con il corpo, non possiamo aspettarci di vedere i risultati durante la notte. Ho ragione alla fine del mio viaggio di un mese con olio di pesce, e anche se non ho visto cambiamenti grandiosi nella mia pelle, mi resta. Con la mia faccia, ho imparato ad accettare le vittorie in scala più piccola. Prenderò una pelle più luminosa e più idratata su ciò che avevo a che fare ogni giorno.
Fonti di articolo Mym Beauty coglie tutte le opportunità di utilizzare fonti di alta qualità, inclusi studi peer-reviewed, per supportare i fatti all'interno dei nostri articoli. Leggi le nostre linee guida editoriali per saperne di più su come manteniamo i nostri contenuti accurati, affidabili e affidabili.Huang TH, Wang PW, Yang SC, Chou WL, Fang Jy. Applicazioni cosmetiche e terapeutiche degli acidi grassi dell'olio di pesce sulla pelle . Droghe mar . 2018;16(8):256. doi:10.3390/md16080256
Fatima F, Memon A, Zafar S, et al. Ruolo dell'olio di fegato di merluzzo nella riduzione dei parametri lipidici elevati . Cureo . 2021; 13 (6): E15556. doi: 10.7759/cureus.15556
