Sai che alcuni cibi ti fanno sentire una schifezza totale? (Ti stiamo guardando, mucchio di ali di bufalo.) Bene, ciò che mangi può anche danneggiare seriamente la tua pelle. E si scopre che certe cose possono rovinarti la faccia più di altre. Questo è quello che ho imparato durante un recente appuntamento con Nigma Talib , un professionista naturopata con sede a Londra e autore del nuovo libro La pelle più giovane inizia nell'intestino .
Nel suo libro, Talib delinea un programma di quattro settimane per identificare ed eliminare quelli che secondo lei sono i quattro principali fattori scatenanti dell'invecchiamento della pelle: glutine, vino, latticini e zucchero. Ho avuto la possibilità di sedermi con Talib per una lettura del volto per scoprire quali stanno avendo il maggiore impatto sulla mia carnagione.
Ecco cosa ho imparato su me stesso (per riferimento, di seguito c'è un mio selfie senza trucco):
Innanzitutto, sono una faccia da glutine
In poche parole, mangio troppo glutine (leggi: orzo, avena, farro e kamut). Può causare permeabilità intestinale, che poi provoca l'attivazione dell'infiammazione nel corpo e finisce per manifestarsi attraverso un viso gonfio, pigmentazione, brufoli e arrossamento della pelle, dice Talib. Nel mio caso, è stato il gonfiore a tradirlo, mi dice.
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Sono anche una faccia da zucchero
A quanto pare, le mie pazzie golose hanno preso la forma di rossore e una tonalità complessivamente pastosa, dice Talib. (Dò la colpa a tutte le corse di Mike e Ike.) Lo zucchero provoca una crescita eccessiva di batteri nell'intestino e provoca infiammazioni in tutto il corpo, dice Talib. [Porta anche a] problemi di glicazione, che causano l'irrigidimento del collagene e provocano un invecchiamento precoce della pelle con rughe e rilassamento cutaneo. Vabbè, vabbè. Ecco uno sguardo al mio grafico del viso:
Infine, sono un Dairy Face
Come se mostrare gli effetti negativi del glutine e dello zucchero non fosse già abbastanza grave, a quanto pare sono una faccia da latte. (Per amore del formaggio!) Talib spiega che il latte contiene ormoni e lattasi, uno zucchero difficile da scomporre. Questi possono devastare il tuo viso sotto forma di palpebre gonfie, occhiaie (entrambi notati sul mio viso) e acne.
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Sorprendentemente, lo sono NO t una faccia da vino
Anche se sono rimasto un po' deluso nel sentire che non avevo uno, né due, ma tre segni identificabili dell'invecchiamento, sono rimasto un po' sorpreso nel sentire che non mostravo alcun segno di vino. (Non sono affatto un bevitore eccessivo, ma sono sicuramente noto per prendere un bicchiere quando esco con gli amici.) Talib dice che il vino può causare rughe sotto gli occhi. Poiché il vino è come lo zucchero fermentato, provoca una crescita eccessiva di batteri che possono compromettere l’equilibrio dei batteri dell’intestino. Questo, a sua volta, può apparire sul tuo viso.
Fortunatamente, Talib mi ha fornito un piano di trattamento completo per affrontare i miei numerosi problemi della pelle:
Ha anche condiviso tre preziosi consigli per chiunque pensi che qualcuno di questi alimenti stia danneggiando la propria carnagione:
Mangia più verdure
Le verdure crocifere, come broccoli e cavolfiori, sono ringiovanenti ormonali. E quando tieni sotto controllo i tuoi ormoni, invecchi prematuramente di meno, dice Talib.
Prendi un probiotico
[Ciò manterrà] sotto controllo i batteri intestinali per mantenere bassa l'infiammazione nel corpo, poiché l'infiammazione causa un invecchiamento precoce, dice.
Dormi sulla seta
Le pieghe del sonno sono reali, quindi sostituisci la tua normale federa di cotone con una di seta. Ciò, insieme all'uso di un siero con acido ialuronico, aiuterà a preservare il collagene e l'elasticità della pelle, afferma Talib.
