Ero in sovrappeso dall'età di 5 anni. Quando mi sono diplomato al liceo, salivo sul palco con un peso di 235 libbre. È stato un momento difficile per me. Odiavo provare i vestiti e mi perdevo molte cose 'tipiche' che fanno gli studenti delle scuole superiori, incluso il ballo di fine anno, perché ero così imbarazzato dal mio peso.
Ho vissuto una vita molto appartata e mi sono trattenuta da molte opportunità a causa della mia taglia. Crescendo, il mio problema di peso ha influenzato notevolmente il modo in cui mi vedevo e la mia autostima è crollata. Non andrei nemmeno a cercare un lavoro a causa di come percepivo il mio corpo e me stessa. Il mio mangiare ha divorato la persona che ero e chi volevo essere.
La mia svolta è arrivata grazie ad un costume da bagno color corallo nel maggio 2017.
Avevo 21 anni. Un giorno io e mio marito stavamo andando a nuotare e prima di partire ho indossato un costume intero color corallo. Mi sono guardato allo specchio e ho visto quanto il mio peso fosse fuori controllo per me. Ho iniziato a piangere. Mi sono rivolta a mio marito e gli ho chiesto di essere onesto con me, e gli ho detto di dirmi se ero grassa.
Alissa Moody
Dopo un po' di persuasione, disse: 'Penso che entrambi abbiamo un problema'. Questo non era affatto cattivo; era la dichiarazione che avevo chiesto e qualcosa che entrambi avevamo bisogno di sentire. Avevamo bisogno di sostenerci a vicenda e ha visto quanto fosse bassa la mia autostima ultimamente.
In quel momento, abbiamo deciso che stavamo tenendo sotto controllo il nostro peso. Vedermi in quel costume da bagno è stata la goccia che ha fatto traboccare il vaso per me. Quel giorno abbiamo annullato i nostri programmi di nuoto e ci siamo diretti al parco locale per iniziare a camminare.
La prima cosa che ho cambiato? Ho eliminato la maggior parte dello zucchero.
Siamo grandi bevitori di tè dolce qui in Texas, quindi all'inizio è stato difficile. La cosa successiva che ho cambiato è stato provare la dieta Atkins con uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati. Ho eliminato tutto il pane, l'amido e altri zuccheri nascosti. Ho iniziato a mangiare proteine, carni magre, verdure fresche e grassi sani. Ho anche iniziato a bere molta più acqua.
Alissa Moody
Ho scelto il piano Atkins a basso contenuto di carboidrati perché, da bambino, ho visto mia madre perdere una notevole quantità di peso con questo programma. Sapevo che se avessi continuato così, avrei visto dei risultati. Mi è sembrato anche molto accessibile. Hanno frullati, pasti surgelati e dolcetti che hanno reso la selezione del cibo un po' più semplice. (Ovviamente ognuno è diverso, ma questo è ciò che ha funzionato per me!)
Quasi ogni giorno, dal lunedì al venerdì, mangio i seguenti pasti:
- Colazione: Non sono una persona che fa colazione, quindi di solito prendo solo una grande tazza di caffè. Tuttavia, a volte mangio due uova strapazzate con formaggio grattugiato ed erba cipollina o uno yogurt intero.
- Pranzo: A pranzo mangio sempre il mio Delight Shake al cioccolato al latte Atkins. Mi tiene sazio fino all'ora di cena.
- Spuntini: I miei snack preferiti includono sottaceti all'aneto, carne secca, peperoni a fette e formaggi Babybel.
- Cena: In genere mangio qualche tipo di proteina grigliata, come petti o cosce di pollo, hamburger senza panino, braciole di maiale o bistecche. Come contorno avrò un'insalata verde, fagiolini o purè di cavolfiore. Adoriamo anche le insalate di taco, le insalate dello chef e gli involtini ricchi di proteine occasionalmente per cena.
- Dessert: I biscotti Jell-O senza zucchero e al burro di arachidi a basso contenuto di carboidrati sono i nostri preferiti.
Sabato e domenica mi godo un pasto leggero. Adoro ancora uscire nei miei ristoranti preferiti!
Sono anche passato dal non fare assolutamente esercizio fisico al camminare per mezzo miglio nel parco locale cinque giorni alla settimana.
Ho iniziato lentamente, semplicemente costruendo l'abitudine. Ma ho aumentato la quantità e i tipi di esercizi nel tempo. Ora mi alleno sull'ellittica, allenandomi per circa quattro miglia al giorno, cinque giorni alla settimana. Ho anche implementato i pesi e un po' di yoga nella mia routine.
Come ho già detto, ho iniziato il mio percorso di perdita di peso nel maggio del 2017. E intorno a marzo del 2018 (quindi in circa 10 mesi) avevo perso 80 chili. Ho mantenuto una perdita di peso di 85 libbre da maggio 2018.
Alissa Moody
Voglio che le altre donne sappiano innanzitutto che la perdita di peso *può* essere ottenuta.
Penso che per la maggior parte del tempo rimaniamo intrappolati nel vedere la perdita di peso come una montagna: non pensiamo nemmeno di affrontare la scalata perché non vediamo una via per raggiungere la cima. Ho imparato che la strada verso la vetta inizia con piccoli e graduali cambiamenti nelle tue abitudini, e poi alla fine quelle abitudini si consolidano e diventano una seconda natura.
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Voglio anche che le persone considerino se stanno perdendo felicità, fiducia e attività che potrebbero migliorare la loro vita. Non mentirò: indossare un paio di jeans che hai sempre desiderato o finalmente ottenere una taglia che hai sognato è fantastico per me. Ma la perdita di peso ti insegna anche molto su te stesso, come l’autodisciplina, la consapevolezza di te e ti mostra la tua vera personalità. La perdita di peso mi ha aiutato a sbocciare in una versione più sicura di me.
