Il running back dei San Francisco 49ers Christian McCaffrey potrebbe sudare molto al Super Bowl questo fine settimana, anche la sua fidanzata, Olivia Culpo, è coinvolta nella sua routine di fitness.
La vincitrice e influencer di Miss Universo 2012, 31 anni, condivide ciò che sta facendo con i suoi follower su reg, e questo include il modo in cui si mantiene in forma e in salute. E mentre tifa per il suo futuro marito, stella della NFL, può sicuramente far battere il cuore (vedi: Esempio A ), gli allenamenti di Olivia sono incentrati sul mix tra allenamento per la forza a basso impatto e cardio. Per fare il pieno, la modella e attrice giura secondo la regola 80-20 e un servizio di consegna pasti attento alla nutrizione.
Ecco la sequenza delle routine di allenamento e benessere di Olivia:
Olivia ama cambiare la sua routine di allenamento.
Olivia ha recentemente interrotto la sua routine di fitness per E e presenta una solida miscela di cardio ad alta intensità e allenamento per la forza a basso impatto. Ultimamente mi sto divertendo molto con il Pilates e la corsa, ha detto. Ho un trainer che vedo per più allenamenti di tipo HIIT e faccio allenamenti a casa con fasce di resistenza. Mi piace anche correre in giro con il mio cane, il che finisce per sembrare un allenamento significativo in questi giorni.
Visualizza il post completo su Instagram Lo ha detto anche Olivia Hamptons rivista nel 2021 che è una fan di fare 20 minuti di cardio al giorno. L'ho fatto con i miei follower, incoraggiandoli a partecipare alla sfida e a fare semplicemente ciò che sembra giusto per 20 minuti, ha detto. Prima che tu te ne accorga, è finita. (Parole con cui vivere quando hai il sudore negli occhi!)
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Dà priorità all'idratazione e ad altre abitudini sane.
Mi piace tenere il passo con l'idratazione e aggiungere elettroliti alla mia acqua, soprattutto quando viaggio, ha detto Olivia E . Ma questa non è la sua unica sana abitudine non negoziabile: anche il sonno è molto importante per me, e inizio sempre la giornata con il journaling e zero tempo davanti allo schermo, ha detto. È più facile a dirsi che a farsi, ma ne vale davvero la pena.
Per la sua dieta, Olivia segue la Regola 80/20 .
Olivia ha condiviso in più interviste che è grande in questo stile alimentare popolare. Giuro sulla regola 80/20: 80% di cibo pulito, 20% di spese pazze, ha detto E . Sono cresciuto in una grande famiglia italiana, quindi non dirò mai di no alla pizza e alla pasta fatte in casa.
Lo ha detto Olivia Hamptons che questo approccio alla nutrizione ha funzionato davvero bene per me, aggiungendo che mangiare insalata 24 ore su 24, 7 giorni su 7 non ti darà quel tipo di conforto.
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Fa dei tuffi freddi con Christian.
I tuffi freddi sono molto trendy in questo momento grazie ai loro benefici per il benessere, e Olivia ha detto E quel Christian l'ha rivoltata a loro. Il mio fidanzato mi ha affascinato dai tuffi freddi, ha condiviso.
Olivia è una fan del programma di ripristino Sakara Life Nutrition.
L'anno scorso, Olivia ha condiviso su Instagram di aver seguito un programma di consegna dei pasti di ripristino di Sakara Life Nutrition di più settimane. Avevo bisogno di un po' di reset dopo tante nottate e viaggi, ha detto. Seguo il programma dei pasti di 5 giorni in modo intermittente durante tutto l'anno ogni volta che sento di aver bisogno di ripartire e i risultati parlano sempre da soli, specialmente i miei livelli di energia!
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