Come impedire alle unghie di rompere, una volta per tutte

Le unghie rotte sono più di un momentaneo inconveniente, sono un dolore in corso per coloro che soffrono di ripetute rottura delle unghie. Le unghie asciutte e fragili che si rompono, lacrima e la divisione possono provocare il caos su una manicure fresca tanto quanto la nostra fiducia, afferrando i vestiti e raschiando contro la pelle nuda nel tempo più inopportuno. E mentre le cause che contribuiscono sono abbondanti, ti esortiamo a non essere scoraggiato. Ci sono altrettante soluzioni per riabilitare le unghie a uno stato sano, liscio e forte.

Abbiamo contattato i dermatologi, un dietista, un podologo e, naturalmente, un artista di unghie autorizzati per una vista a 360 gradi su come evitare che le unghie si rompano, una volta per tutte. Da come rafforzare la tua dieta a cui i fattori ambientali possono disturbare le tue cifre, questi esperti affrontano la salute delle unghie da ogni angolo.

Continua a leggere per tutti i consigli approvati da esperti per imparare a evitare che le unghie si rompono.

Incontrare gli esperti

• Melissa Bailey, MS, RD, LDD, è una dietista registrata e fondatrice di La forchetta nutrita .
• Peter Hashim, MD, MHS, è un dermatologo certificato e chirurgo MOHS a New York City.
• Adam Cirlincione, MD, è un podologo certificato con sede a New York.
• Sarah Thompson è un artista e tecnico delle unghie con sede in Arizona. Il suo Instagram e il suo sito Web, Chalkboard Nails, servono molta ispirazione per le unghie.
• Brendan Camp , MD, è un dermatologo certificato a due board presso MDCS di New York City.
• Dana Stern , MD, è un dermatologo certificato ed esperto di unghie a Southampton, New York.

Migliora la tua dieta e aumenta l'assunzione di biotina

Come gran parte del nostro aspetto esteriore, da quanto sia chiara la nostra pelle di quanto siano lucenti i nostri capelli - la salute della navigazione inizia con i nutrienti che mettiamo nel nostro corpo. Mangiare una dieta ben bilanciata e aumentare l'assunzione di biotina è la soluzione migliore per aiutare a rafforzare le unghie, spiega il dietista registrato Melissa Bailey, MS, RD, LDD di La forchetta nutrita . La biotina è una vitamina B che si trova in una varietà di alimenti.

Bailey nota che le più alte quantità di biotina si trovano nelle proteine ​​animali, come uova, pollo e salmone. Tuttavia, puoi anche consumare biotina negli alimenti a base vegetale tra cui noci, semi, spinaci e patate dolci. Per il confronto, un tuorlo d'uovo contiene circa 10 microgrammi di biotina mentre una porzione di spinaci ha sette microgrammi, afferma Bailey. Consiglio sempre di ottenere qualsiasi vitamina e minerale naturalmente dalla tua dieta, poiché il tuo corpo li assorbe meglio dalla dieta che in una forma di supplemento.

Se necessario, prendi un multivitaminico

Mentre gli integratori di biotina sono un prodotto vivace nello spazio di bellezza, non sono più visti dagli esperti come l'opzione migliore. Sebbene i dermatologi consigliassero la biotina come un trattamento da banco per aiutare a rafforzare le unghie, un avvertimento della FDA del 2017 ha evidenziato che la biotina può interferire con i test di laboratorio, quindi non incoraggiamo più la routine di integrazione di biotina, spiega il dermatologo certificato per la scheda Peter Hashim, MD, MHS, che raccomandiamo di focalizzare più sulla dieta balcosa.

Tuttavia, se hai una carenza di biotina, il podologo certificato di New York Adam Cirlincione, MD, afferma che l'assunzione di biotina può aiutare a rafforzare e nutrire le unghie. Le carenze nella biotina possono influenzare i capelli, le unghie e la pelle, il che può essere il motivo per cui molte persone aumentano l'assunzione di biotina per supportare unghie sane, afferma. 'I sintomi della carenza di biotina possono includere perdita di capelli, pelle squamosa secca, eruzione cutanea intorno alla bocca, agli occhi e al naso e alle unghie fragili. La biotina ha dimostrato di aiutare a rafforzare le unghie fragili, che a loro volta possono aiutarli a crescere .

Bailey consiglia di dare la priorità a cibi reali e ricchi di vitamine per ottenere i tuoi nutrienti. La tua scommessa migliore è una dieta sana e se senti ancora di aver bisogno di una spinta in più, un multivitaminico giornaliero dovrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno per ottenere la giusta quantità di biotina per unghie forti, dice. Poiché la biotina è solubile in acqua, il che significa che il tuo corpo esclude ciò di cui non hai bisogno, i livelli più alti sono in genere a posto per consumare, assicura. Tuttavia, ciò non significa che dovresti uscire e assumere enormi dosi di biotina poiché il tuo corpo non può usare tutto.

Usa un cappotto di base di rafforzamento

Può sembrare controintuitivo, ma lo smalto può effettivamente essere utile per le unghie deboli e persino aiutare a prevenire loro di rompere, purché sia ​​la formula giusta. L'uso di un cappotto di base con lo smalto può aggiungere un ulteriore strato di protezione, ma a meno che tu non stia usando un cappotto di base di rafforzamento, è più per l'adesione dello smalto rispetto al miglioramento della salute delle unghie, osserva l'artista e il tecnico delle unghie Sarah Thompson di unghie di lavagna.

Resistere all'impulso di scegliere o sbucciare

Proprio come non dovresti scegliere la tua faccia quando hai un breakout, è meglio se lasci le dita da sole quando le unghie si rompono o lo smalto si sta staccando. Cerca di mantenere a portata di mano un rafforzamento a base di cheratina o sierico e applicalo ogni volta che si nota il danno, suggerisce Thompson. Sostituisci l'abitudine di raccolta con la cura di sé.

Se hai le unghie in gel o dip, evita di staccare, staccare o staccare l'unghia artificiale. Questo non solo è potenzialmente doloroso ma può danneggiare le unghie. Per rimuoverli in sicurezza, è necessario immergerli in una soluzione di acetone. La soluzione di acetone può seccare le unghie, ma non le danneggerà tanto quanto togliere il gel o immergere le unghie. Tuttavia, l'American Academy of Dermatology Association afferma che le unghie in gel a immersione causano meno desquamazione e fragilità delle unghie naturali rispetto alle unghie acriliche. Puoi anche prendere in considerazione l'idea di ottenere unghie artificiali per occasioni speciali per far riprendersi le unghie.

Usa la rimozione dello smalto per unghie senza acetone

C'è stato un tempo in cui l'acetone era praticamente l'unica opzione per rimuovere lo smalto, ed è sicuramente efficace. Tuttavia, viene fornito con gli svantaggi certamente non limitati a quell'odore pungente che abbiamo avuto così conosceva, come l'asciugatura delle unghie. Fortunatamente, gli smust di smalto per unghie senza acetone stanno spuntando ovunque, alcuni anche con ulteriori benefici come le proprietà nutrienti e rafforzanti.

Se hai unghie in gel o unghie, tuttavia, tieni presente che lo smalto senza acetone non li rimuoverà. Solo l'acetone puro è abbastanza forte da dissolvere lo strato artificiale. Se hai unghie artificiali e immergili con un acetone puro, assicurati di usare un olio o un'altra lozione idratante in seguito per impedire loro di diventare fragili e rompere.

Evita gli acrilici

Secondo l'American Academy of Dermatology Association (AAD), il processo di ottenere unghie acriliche può essere gravemente dannoso per le unghie naturali. La combinazione di archiviazione della superficie del chiodo fino a quando non è ruvida e grave di sostanze chimiche nei prodotti, l'esposizione a una luce di indurimento e ammollo in acetone per la rimozione può portare a unghie danneggiate. Se le unghie finte sono la tua marmellata, prova un'alternativa più delicata come un Unghia press-on non dannosa .

Puoi anche cercare formule di smalto per unghie. Oliva

Applica un rafforzamento

I rinforzanti per unghie possono essere un'ottima opzione per chi ha unghie sottili e fragili, spiega Thompson. Sono disponibili diverse formule per risolvere i problemi specifici che potresti riscontrare. Tuttavia, è meglio affrontare la salute delle unghie in modo olistico e non fare affidamento esclusivamente sui prodotti per correggere il danno. Tieni presente che è sempre bene usarli insieme a migliori abitudini idratanti per creare una crescita sana delle unghie, afferma Thompson.

Il dottor Cirlincione suggerisce di idratare e rinforzare le unghie con un trattamento idratante infuso con pentavitina e biotina per aiutare a idratare e rafforzare le unghie. La biotina, come abbiamo stabilito, è essenziale per la salute delle unghie, mentre la pentavitina è un ingrediente bioattivo per la cura della pelle di derivazione vegetale destinato a potenziare l'idratazione.

Cerchi un rafforzamento di unghie completamente naturale? Prova a strofinare olio di cocco su cuticole e unghie. L'olio di cocco può aiutare a trattare le unghie screpolate e fragili Ed è anche un antinfiammatorio naturale, che è fantastico se le cuticole sono irritate o infiammate.

Tieni le unghie idratate

La cosa numero uno che puoi fare per evitare la rottura è mantenere le mani e le unghie ben idratate, insiste Thompson. Le letti per unghie ben ridotte coltivano unghie più sane che si piegano e si flettono invece di rompere. Thompson nota anche che non solo le mani idratate promuovono una sana crescita delle unghie, ma fanno sentire le mani e le unghie e anche un aspetto migliore. L'applicazione di lozione regolare può aiutare a prevenire anche i segni di invecchiamento nelle mani, aggiunge Thompson.

Per mantenere idratato le mani e le unghie, Thompson afferma che l'olio per cuticole, la crema per cuticole e la lozione per le mani sono tutte opzioni ottime. L'olio per cuticole è una delle cose migliori che puoi usare sulle unghie, assicura Thompson. Non solo promuove la flessibilità, ma se indossi polacco o gel, può prolungare la tua manicure. Consiglia di applicarlo tutte le volte che vuoi, mirando almeno una volta al giorno.

Idratare durante la notte

Se i colpi quotidiani di umidità non sono sufficienti per la punta in fiamme, considera un trattamento durante la notte. Simile al rallentamento del viso, applicando un trattamento occlusivo Gli attuali topici idratanti possono aiutare a bloccare tutta la bontà.

«Prima di andare a letto immergi le dita per 2-3 minuti, asciugati con un asciugamano, ricopri con un prodotto a base di unguento, come Vaselina o acquafora, quindi indossano guanti di cotone bianco a letto , istruisce il dermatologo certificato a doppia scheda di New York Brendan Camp , MD. Questo trattamento occlusivo aiuta a fortificare e idratare le unghie.

Evita sostanze chimiche aggressive

Le esposizioni ambientali sono anche importanti da considerare, poiché il frequente contatto con detergenti per la pulizia o persino le manicure eccessivamente aggressive possono danneggiare le unghie, avverte Hashim. Le unghie esposte ai detergenti domestici possono essere danneggiati, soprattutto se si utilizzano sostanze chimiche come acetone o candeggina. Lo stesso vale per il sapone da cucina antibatterico aspro che potresti usare per pulire i piatti. Il Dr. Cirlincione aggiunge che anche un'esposizione all'acqua prolungata dovrebbe essere evitata per mantenere unghie sane.

Potresti anche evitare alcuni ingredienti potenzialmente duri nei smalti. Cerca lucidi senza 5, il che significa che non contengono formaldeide, toluene, dibutil ftalato, resina di formaldeide e canfora. Alcuni smalti hanno rimosso anche altri ingredienti e commercializzano i loro prodotti come 9 senza 9, per esempio. Harvard Health Segnala che le sostanze chimiche nello smalto possono essere assorbite nel corpo, tuttavia, è necessario fare più studi per determinare se si traducono in effetti negativi sulla salute. Indipendentemente da ciò, è sempre una buona idea adottare un approccio più naturale e evitare gli ingredienti più duri quando puoi.

Mym Beauty Suggerimento

Assicurati di proteggere le mani e le unghie indossando guanti quando usi detergenti chimici aggressivi.

Rimuovi la lucidatura del gel nel modo giusto

Come toccato in precedenza, resisti all'impulso di tirare o scegliere i chiodi di gel o immergere. Non solo può essere doloroso e potenzialmente danneggiare il letto unghie, ma si traduce in unghie fragili e screpolate. Non staccare i tuoi gel, avverte Thompson. Ricorda che il gel sarà sempre più forte dello strato superiore delle unghie, quindi quando sbucciate il gel ti toglie un chiodo con esso. Thompson spiega se applicato e rimosso correttamente, Gel polacco non dovrebbe danneggiare le unghie. 'Se ritieni che le tue unghie siano indebolite, non c'è nulla di sbagliato nel prendermi qualche settimana per riabilitare e idratare le unghie.

Anche se l'acetone è ciò che viene spesso usato per rimuovere rapidamente le unghie in gel, è duro e può asciugare le unghie. Prova TA non dannosa, gomma in gel per rimuovere in sicurezza lo smalto in gel. Dopo aver rimosso il gel, idrata le cuticole e le unghie con una lozione rilassante.

Tienilo corto (e arrotondato)

Mantenere le unghie più corti può salvarle dallo strappare e alla fine lo strappo, ma anche la forma delle unghie può ridurre le possibilità di danni. Se hai mai avuto unghie quadrate, probabilmente hai sperimentato un angolo rotto o una lacrima sul lato dell'unghia, dice Thompson. Le unghie rotonde sperimentano questi problemi molto meno frequentemente.

Non tagliarli così corti da renderli dolorosi. Mantieni un po' di lunghezza in modo da poterli modellare in una forma ovale o arrotondata. Anche le unghie corte non devono essere noiose. Divertiti con colori o disegni avventurosi. Puoi anche provare gli adesivi per unghie se ti senti festoso.

File attentamente

Se preferisci archiviare le unghie, dovresti prestare attenzione al tipo di file unghie che stai utilizzando. Uno troppo ruvido può causare l'apertura della cuticola e diventare vulnerabile. Otterrai i migliori risultati archiviando un file di vetro o uno con grana fine.

Anche, Quando si presenta le unghie Assicurati di archiviare da una direzione solo a partire dall'angolo esterno. Non archiviare avanti e indietro con un movimento di segale, in quanto ciò può causare la rottura delle unghie. File in un movimento lento e controllato mentre modelli le unghie nella forma desiderata.

Dai una pausa

Se noti che le tue unghie stanno diventando asciutte o fragili, potrebbe essere il momento di una disintossicazione. Se esiste una causa nota di scissione delle unghie, come un uso eccessivo di smalto e acetone, dovrebbe essere fermato o almeno una pausa fino a quando le unghie non possono riprendersi, afferma il dott. Camp. Dai alle tue unghie una vacanza da smalto, gel e acrilico per dare loro il tempo di recuperare.

Potresti aver sentito che devi far respirare le unghie. Mentre le tue unghie non respirano davvero, le pause di smalto sono utili. Se si cambia costantemente lo smalto per unghie con uno smalto per unghie acetone, può portare a peeling, asciugatura e fragilità. Lasciare lo smalto troppo a lungo può portare alla granulazione della cheratina e allo scolorimento delle unghie.

Proteggi le unghie dalla bagnatura e dall'asciugatura costanti

Se le tue unghie si rompono, c'è la possibilità che il problema risieda nei fattori esterni. La costante bagnatura e asciugatura di unghie mentre si lavano i piatti può farli asciutti e fragili. Allo stesso modo, se il nuoto è il tuo esercizio di scelta, potresti trovare le unghie non fragili.

La dottoressa Dana Stern, dermatologa ed esperta di unghie, afferma: I miei pazienti che nuotano molto sono spesso molto impegnativi dal punto di vista del trattamento delle unghie fragili, ma dico sempre loro di continuare a nuotare perché è uno dei migliori esercizi di routine in circolazione! La sua raccomandazione è di limitare l'esposizione all'acqua indossando guanti abbinati all'uso di integratori di biotina per supportare la crescita delle unghie.

Che tu stia lavando i piatti o nuotando ogni giorno, proteggendo le unghie con i guanti invece di esporli in acqua può prevenire rotture, pelaggio e scissione.

Se i problemi persistono, richiedi una valutazione medica di persona

Se hai aderito ai consigli di cui sopra e soffri ancora di unghie deboli e fragili, potrebbe essere il momento di ottenere una valutazione medica. Le unghie possono essere influenzate da una varietà di condizioni dermatologiche, tra cui la psoriasi e il fungo delle unghie, avverte il Dr. Hashim. Quando si tratta di prendersi cura della salute delle unghie, consiglia che l'approccio migliore è una dieta equilibrata, la cura delicata e la ricerca di una valutazione di persona se sei preoccupato per le malattie delle unghie.

L'American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) afferma che le unghie asciutte e fragili sono raramente causate da carenze vitaminiche o altre gravi condizioni mediche. Un modo per determinare se i problemi delle unghie sono un problema sistemico o per altri motivi, come l'uso di smalti aggressivi, è confrontare le unghie dei piedi e delle mani. Se le unghie dei piedi sono forti e sane e quelle delle mani si spezzano, il problema potrebbe essere dovuto all'uso di prodotti per unghie aggressivi o a un altro motivo esterno.

Se sia le unghie dei piedi che le unghie sono fragili e rotte, potrebbe essere un problema interno. Se si tratta di una carenza di vitamina, il ferro basso è spesso la causa e il medico può metterti alla prova per questo e fornire i giusti integratori. Altre condizioni mediche che possono causare unghie fragili includono carenze in zinco o biotina, nonché la sindrome o l'ipotiroidismo di Raynaud.

• Quale carenza di vitamina fa rompere le unghie?

  I chiodi fragili sono di solito il risultato di fattori esterni, come l'uso di prodotti per unghie di asciugatura, tuttavia a volte possono essere causati da bassi livelli di ferro, zinco e biotina. Il medico può metterti alla prova e prescrivere integratori, nonché raccomandare i cambiamenti dietetici.

• Un infortunio può far sì che un chiodo si dividi o si rompa?

  Se hai avuto un trauma per unghia, come chiuderlo in una porta (ahi!), Può danneggiare il letto unghie. Se ciò accade, può provocare chiodi che si allontanano dal letto unghie, si dividono o si addensano e scoloriti.

• Dovresti avere le cuticole tagliate quando ottieni una manicure?

  L'AAD dice che dovresti saltare il taglio della cuticola. Le cuticole aiutano a proteggere le unghie dalle infezioni e quella protezione è sparita quando vengono tagliate. Prova invece a spingere delicatamente indietro le cuticole con un bastoncino di legno.

• Come si fa a impedire alle unghie di rompere gli acrilici?

  Avere i tuoi acrilici rimossi da una tecnologia per unghie esperte e autorizzate è il primo passo per prevenire la rottura dopo l'acrilico. Se uno strato di unghie viene raschiato durante la rimozione, le unghie diventeranno sottili e sono più inclini alla rottura. Dovresti usare un olio naturale, olio per cuticole o lozione sulle unghie ogni giorno per stimolare il processo di recupero. Puoi anche passare allo smalto normale mentre le unghie guariscono.

• Cosa causa la scissione delle unghie?

  Secondo il dottor Camp, la rottura delle unghie rappresenta una frattura della lamina ungueale e può essere trattata riducendo l'esposizione a condizioni di secchezza o traumi ripetuti che indeboliscono la crescita delle unghie. Le unghie spezzate possono essere riparate utilizzando indurenti per unghie o nastro per unghie, che rafforza la struttura e l'integrità dell'unghia.

• Come faccio a impedire alle unghie di rompere ancora di più?

  Le unghie parzialmente rotte possono essere riparato con l'aiuto di colla unghie o avvolgimenti di seta per tenere in posizione i pezzi separati. Puoi anche usare un quadrato di materiale con borse da tè per coprire la lacrima e ripararlo in posizione con smalto chiaro.

1. Muddasani, s., Lin, g., Hooper, J., Cliniche in dermatologia , 39 (5), 819-828.

2. American Academy of Dermatology Association. Unghie artificiali: punte dei dermatologi per ridurre il danno alle unghie .

3. Harvard Health. Uno sguardo agli effetti dello smalto per la salute e la sicurezza delle unghie . Novembre 2019.

4. American Osteopathic College of Dermatology. Unghie fragili di scissione. (n.d.)

5. Penn Medicine. Cosa può dirti la salute delle unghie: non ignorare questi 5 segni . Gennaio 2019.

6. Harvard Health. Trauma per unghie . Dicembre 2018.