- Hilary Duff è sulla copertina di australiano Meltyourmakeup.com ed è venuta a giocare.
- La cantante-attrice 35enne ha indossato uno splendido costume da bagno intero.
- Hilary ha condiviso nella storia di copertina che ha imparato a spostare il suo pensiero sul suo corpo dal cercare di essere magro al voler essere forte.
Hilary Duff è sulla copertina di australiano Meltyourmakeup.com ed è venuta a giocare.
La cantante-attrice 35enne ha indossato uno splendido costume da bagno intero (voglio) che mostra quanto sia forte in questo momento. Le sue braccia, le sue gambe, tutto è straordinariamente tonico, mentre Hilary brilla in copertina.
Hilary ha pubblicato l'esperienza su Instagram , incluse alcune altre foto che la mostrano mentre beve acqua, mentre bacia la telecamera e indossa un paio di occhiali da sole da ragazza alla moda.
Oh Australia, quanto mi manchi! Mi hanno lasciato tenere il vestito perché mi piaceva. Ora non riesco a trovarlo. Grazie a tutte le persone che hanno reso questa giornata quanto più ventilata possibile 🫶, ha scritto nella didascalia. La gente l'ha incoraggiata nei commenti. Sembra stupendo e in forma! ha detto Kyle Richards, mentre Kim Cattrall è intervenuta con Wow!!!
Visualizza il post completo su Instagram Hilary ha condiviso nella storia di copertina che ha imparato a spostare il suo pensiero sul suo corpo dal cercare di essere magro al voler essere forte. [Sto] apprezzando la mia salute, facendo attività che mi fanno sentire forte invece di limitarmi a migliorare l'esterno del mio corpo, ha condiviso. Ciò include trascorrere del tempo con persone che mi fanno sentire bene e condividono opinioni simili sulla salute e sulla positività del corpo e dormire a sufficienza ed equilibrare la mia dieta.
Per diventare forte ovunque, Hilary si avvale dell'aiuto del personal trainer Dominic Leeder, che ha sottolineato l'importanza di fissare obiettivi realistici. Raggiungere i tuoi obiettivi di fitness è più una maratona che uno sprint, ha detto. E renderla una maratona significa che il mio obiettivo principale per i miei clienti non è solo raggiungere il loro obiettivo, ma mantenerlo. E farlo velocemente spesso non consente loro di mantenerlo.
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Leeder ha anche interrotto i suoi allenamenti con Hilary. Quando ho incontrato Hilary, abbiamo deciso di concentrarci sull'allenamento di resistenza, perché volevamo costruire massa muscolare magra e aumentare il suo metabolismo, ha condiviso. Anche la sua dieta era un fattore importante e volevo assicurarmi che mangiasse la quantità corretta di macronutrienti per l'obiettivo di cui aveva bisogno.
I due fanno anche allenamento per la forza, concentrandosi sul darle pesi pesanti con cui può fare da otto a dieci ripetizioni. Dopodiché, abbasseremmo il peso ed eseguiremmo otto ripetizioni con un intervallo di ripetizioni più lento, ha condiviso. Ho scoperto che è il modo migliore per aumentare la massa muscolare magra se combinato con una dieta sensata basata sulla scienza.
Ilario lo aveva già detto Meltyourmakeup.com che ha iniziato a lavorare con Leeder all'inizio del 2022, facendo allenamenti di un'ora quattro giorni alla settimana nel suo garage. Questi includevano cose come i lat pulldown seguiti da file di manubri piegati su una gamba sola o pushdown per tricipiti con una palla di stabilità per schiacciare il cranio. Ha anche fatto esplosioni cardio di 30 secondi di cose come saltare affondi e fare escursioni o giocare a tennis nei suoi giorni liberi.
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Ho dormito meglio, mi sono sentita meglio, ha condiviso. Hilary ha rivelato che da allora ha ridotto leggermente l'intensità dei suoi allenamenti, ma chiaramente sta ancora facendo qualcosa di giusto!
