Ecco esattamente come prendersi cura della tua pelle dopo l'allenamento

Ci sono molti benefici per la cura della pelle associati all'allenamento: L'esercizio fisico aiuta a mantenere livelli sani dell'ormone cortisolo correlato allo stress, Esthetista e fondatore di Cura della pelle impilata Kerry Benjamin spiega. 'Un alto livello di cortisolo potrebbe portare a sblocchi o causare il collagene nella pelle, il che può aumentare le rughe e il rilassamento. Un buon allenamento aiuterà effettivamente il tuo corpo nella produzione di collagene, e questo mantiene la tua pelle ferma ed elastica. Aggiunge che l'esercizio aerobico dà alla tua pelle un colpo di sangue ossigenato per la pelle luminosa.

Tuttavia (perché Ovviamente C'è comunque un), se non ti prendi cura della tua pelle dopo che ti sei allenato, il sudore e lo sporco possono farti scoppiare. Il sudore più lungo è sul tuo corpo e sul tuo viso, maggiori possibilità che [può] avere nei pori e attirare cose come cellule e batteri morti, afferma Dhaval Bhanusali, MD , un dermatologo con sede a New York City. Freddo. Proprio quello che volevamo: un lato di sblocchi con il nostro soulcycle. Abbiamo chiesto a Benjamin e Bhanusali di condividere i loro consigli per creare una solida routine di cura della pelle post-allenamento. Continua a leggere per vedere i loro consigli.

Esci dai tuoi vestiti

'Workout clothes like leggings and compression tops look super cute during your sweat class, but they aren't great news for your skin,' Benjamin says. 'Tight, moisture-wicking materials generally aren't breathable, and can trap oil and dead skin next to your skin for hours and hours, creating the perfect storm for a body breakout. After your workout, be sure to get out of those tight clothes right away.'

Lavati il ​​viso al più presto

No, ma sul serio: lavati il ​​viso non appena hai finito di allenarti. Benjamin consiglia di utilizzare un detergente per acido salicilico. Questa è la scelta migliore per pulire e rimuovere completamente i pori da detriti, sudore e olio per prevenire sblocchi, spiega. Bhanusali raccomanda anche un detergente con perossido di benzoile.

Salta lo scrub

Qualunque cosa tu faccia, non andare a strofinarti in faccia post-gym sesh. Farà più male che bene. La pelle post-allenamento è particolarmente delicata e inclini alle microabrasioni, quindi usare un detergente delicato invece di un esfoliante duro è un'opzione migliore per rinfrescare la pelle, afferma Benjamin.

Applica un siero delicato

Benjamin dice di applicare un siero delicato e nutriente post-allenamento per aiutare con arrossamento e imperfezioni e incoraggiare un bagliore sano. Raccomanda il suo siero di attivazione dell'EGF perché è ricco di fattori di crescita epidermica - proteine ​​vegane destinate a aumentare il turnover cellulare e alimentare le capacità di guarigione della pelle - e innesca anche la rigenerazione della pelle.

Non dimenticare il tuo corpo

Ecco una cosa spaventosa di cui non sapevamo di dover preoccuparci: l'acne fungina. Viene sempre più comune l'acne fungina , che è comune nella popolazione della palestra, afferma Bhanusali. Raccomanda di alternare tra sapone antibatterico e sapone antifungino nella doccia. Il suo suggerimento professionista: usa un prodotto come Suave Men 2 in 1 shampoo anti-cazzola

Continua a leggere per vedere di più delle nostre raccomandazioni di prodotto per la cura della pelle post-allenamento.

Il prodotto perfetto Stow-and-Go per la tua borsa da palestra, Lumion Miracle Mist è fortificato con Hocl, che si trova naturalmente nei globuli bianchi e funge da difesa contro batteri dannosi e infiammazione. Aiuterà a calmare la pelle sudata e arrossata e impedire che gli sblocchi post-gym si aprano.

Jet is a line of skincare that was designed specifically for 'skin that sweats,' meaning you can rest assured the products aren't oil-packed and comedogenic, but rather light, waterproof, and effective. Its tinted moisturizer, suitable for all skin tones and types, helps to blur uneven skin tone while offering light hydration via hyaluronic acid and linden blossom flower extract. It's also got SPF 15 so you can leave your fitness class and head straight to lunch.

I funghi delle nevi sono antinfiammatori e idratante, Il che li rende un ingrediente per la cura della pelle idratante superstar. Questo siero combina funghi di neve più acqua marin che calmano la pelle destinata a aumentare la produzione di collagene e mantenere la pelle sana.

Un vecchio ma un bravo, questo semplice lavaggio del viso acido salicilico è un professionista nel far pulire la pelle senza asciugatura.

Un siero impressionante dal nuovo marchio di bellezza giapponese Katess. La formula in gel si immerge rapidamente nella pelle ed è piena di ingredienti nutrienti come l'astaxantina (un potente antiossidante) e Wasabi (un antimicrobico).

Un detergente a base di latte di cocco che contiene una miscela di acido salicilico e estratto di fragola che intende suscitare delicatamente sudore e sporcizia che strappano i pori.

Un lavaggio del corpo del guru anti-acne, Dr. Pimple Popper che è infuso di acidi salicilici e lattici, oltre al lenitore, che si rilassava a bada.

Next Up, 11 ingredienti da evitare se hai l'acne .

1. Rayner BS, Zhang Y, Brown BE, Reyes L, Cogger VC, Hawkins CL. Ruolo dell'acido ipocloroso (hocl) e di altri mediatori infiammatori nell'induzione della formazione di trappola extracellulare dei macrofagi . BIOL RADICA FREED MED . 2018; 129: 25-34. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2018.09.001

2. Lin CP, Tsai e. Differenze nella capacità di umidità e nella stabilità termica di Tremella fuciformis Polisaccaridi ottenuti da vari processi di essiccazione . Molecole . 2019; 24 (15): 2856. doi: 10.3390/molecules24152856

3. Lu Z, Dockery CR, Crosby M, Chavarria K, Patterson B, Giedd M. Attività antibatteriche di Wasabi contro E Scuzy Coli O157: H7 e s Taphylococcus aureus . Microbiol anteriore . 2016; 7: 1403. Due: 10.3389/fmicb.2016.01403