Di Aly Walansky per Rinnovo quotidiano
Le rughe fanno parte dell'invecchiamento e della vita. Anche se sappiamo che con l’avanzare dell’età dobbiamo aspettarci la comparsa delle rughe, parte della battaglia non ha nulla a che fare con l’età. Anche le tue routine e abitudini di bellezza possono avere un impatto sulle rughe. Scopri le cattive abitudini che influenzano il processo di invecchiamento della tua pelle in modo da poterle eliminare il prima possibile.
Fumare
Il fumo è la causa più comune delle rughe. 'Ci sono stati studi su gemelli che hanno mostrato la prova di ciò con dettagli sorprendenti', afferma Joel Schlessinger, M.D., dermatologo e chirurgo estetico certificato e fondatore di LovelySkin.com. 'Quindi lascia stare le sigarette e perdi le rughe!'
La tua dieta
Se vuoi mantenere la tua pelle sana e giovane, il vecchio detto che sei quello che mangi è sicuramente vero. Mangiare troppi zuccheri e cibi ad alto indice glicemico non ha solo un impatto sul tuo peso, ma potrebbe anche farti sembrare più vecchio. 'Attraverso un processo dannoso chiamato glicazione, le molecole di zucchero si attaccano alle proteine della pelle (compreso il collagene), facendole diventare rigide e malformate', afferma Roshini Rajapaksa, M.D., gastroenterologo, sostenitore della salute equilibrata e co-fondatore di TULA. Ciò si traduce in una perdita di elasticità del viso, nonché di contorni, gonfiori e linee sottili. Anche lo zucchero raffinato e altri carboidrati semplici innescano l’infiammazione in tutto il corpo facendo salire alle stelle i livelli di insulina. L'infiammazione produce enzimi che distruggono il collagene e l'elastina, causando cedimenti e rughe.' Quindi riduci lo zucchero raffinato e i carboidrati semplici: la tua pelle ti ringrazierà!
Bere
Tutto l'alcol disidrata la pelle, spiega James C. Marotta, M.D., un chirurgo plastico facciale certificato a doppia scheda. Ciò significa che la mattina dopo aver bevuto alcolici la tua pelle apparirà meno carnosa e fresca. Con il passare del tempo, la pelle perderà elasticità e formerà rughe a causa della mancanza di idratazione. 'Inoltre, l'alcol può avere un enorme impatto negativo sul livello di vitamina A, che è un antiossidante molto importante per la pelle e il corpo ed è vitale per la rigenerazione di nuove cellule. La vitamina A è anche estremamente importante nella produzione di collagene. Quando hai una quantità inferiore di collagene, la pelle perde elasticità', afferma Marotta. Il collagene e l'elasticità mantengono la pelle elastica, tesa e giovane.
Gomma da masticare
'La masticazione della gomma produce un tipo di ruga che vedo molto spesso nella parte inferiore della bocca', afferma Schlessinger. Inoltre, causa altri problemi nella struttura della bocca. Questa è un'abitudine facile a cui rinunciare in nome della preservazione della pelle.
Non rimuovere il trucco
Quando dormi truccata, in pratica stai chiedendo la comparsa delle rughe. Il trucco e gli inquinanti ambientali che accumuli durante il giorno penetrano nei pori, abbattendo il collagene e l'elastina. Ciò può accelerare il processo di invecchiamento e lasciare linee sottili e rughe. Detergi e idrata la pelle ogni sera prima di andare a letto.
Raccolta
Smetti di pizzicare i fastidiosi brufoli e lascia che scompaiano da soli o usa prodotti naturali per eliminarli. Ogni volta che prendi o tiri la pelle, causi danni e crei irritazioni, cicatrici e sì, anche rughe.
Allungare la pelle per applicare il trucco
Questa pratica crea rughe ed è generalmente disapprovata nel mondo del trucco. 'Dovresti truccarti come ti vedranno tutti gli altri, e si spera non con la bocca spalancata e le sopracciglia sollevate in modo da poterti mettere il mascara', dice la truccatrice Donna Kelly. «Non tirare gli occhi e non allungarli per poterti mettere l'eyeliner. Si tratta di muovere tutto il viso quando applichi il trucco, non di allungarlo per appiattirlo.'
Saltare la protezione solare
A tutti noi è stato detto di non rinunciare mai alla protezione solare, ma spesso è allettante quando molti di noi trascorrono le giornate in casa. Tuttavia, anche pochi minuti di esposizione al sole possono portare alla rottura del collagene, con conseguente comparsa di linee sottili e rughe. 'Indossa la protezione solare ogni giorno, con la pioggia o con il sole, in modo da non subire danni dal sole. Scegli un SPF 30 e uno che contenga ossido di zinco o biossido di titanio', afferma Debra Jaliman, M.D., dermatologa di New York e autrice di Regole della pelle .
Dormire
Se dormi sulla faccia, puoi notare le rughe del sonno dal cuscino. 'È meglio dormire su una federa di raso che ti scivola sul viso', dice Jaliman. 'L'altra alternativa è dormire sulla schiena.'
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