Se stai cercando di perdere qualche chilo o hai bisogno di rivedere completamente la tua salute, può essere utile lasciare alle spalle la normale routine. Ecco perché, per raggiungere i propri obiettivi di salute e perdita di peso, alcune donne decidono di fare le valigie e partire per campi dimagranti all-inclusive. Forse ci hai pensato tu stesso.
'Per molte donne lasciarsi alle spalle la routine normale, e probabilmente frenetica, per concentrarsi esclusivamente su se stesse può essere il modo perfetto per avviare uno stile di vita più sano', afferma Kerry Gans , R.D.N., C.N.S., consulente nutrizionale e autore di La dieta del piccolo cambiamento .
E no, questi ritiri per la perdita di peso sono tutt'altro che barbari campi di addestramento in cui si marcia per ore e si mangia una foglia di lattuga per cena. Con ambienti rilassanti, simili a quelli di una spa, cibo deliziosamente sano e divertenti lezioni di fitness, questi campi dimagranti riguardano il completo benessere mente-corpo. Immaginalo: zero distrazioni che ti impediscono di allenarti, nessun obbligo verso nessuno tranne te stesso e cura di te stesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Inoltre, molti di questi resort per la perdita di peso offrono programmi guidati da esperti supportati da ricerche approfondite. Dietisti, formatori, psicologi e medici fanno parte dello staff per insegnare ai frequentatori del campo i suggerimenti e le strategie pratiche non solo per perdere peso, ma anche per mantenerlo fuori per sempre.
Tuttavia, proprio come non esiste una dieta o un allenamento perfetto adatto a tutti, i campi dimagranti sono disponibili in una miriade di varietà per soddisfare le esigenze e le preferenze uniche di ogni guerriero della perdita di peso. Cerchi una vacanza ultra-lussuosa? Un’opportunità per eliminare definitivamente la fame emotiva? Continua a leggere per trovare il ritiro dimagrante adatto a te e ascolta il contributo degli esperti di Gans e di altri professionisti della nutrizione sul motivo per cui queste fughe sono così efficaci.
Montagna Verde a Fox Run
Ludlow, VT
Per più di 40 anni, questo rifugio per sole donne ha portato avanti un programma di vita sana basato sulla consapevolezza nelle tranquille Green Mountains del Vermont. Con un approccio personalizzato e non dietetico che evita regole o restrizioni, Green Mountain è particolarmente adatto per le donne che lottano con le abbuffate e l'alimentazione emotiva o che soffrono di condizioni come il diabete, la sindrome dell'ovaio policistico o la sindrome metabolica.
Il contributo degli esperti: Il team di supporto di dietisti, terapisti, formatori e altri partecipanti ti aiuta a sviluppare le conoscenze e le competenze necessarie per cambiare la tua vita, prenderti più cura di te stesso e gestire un peso sano. Te ne andrai sentendoti come una persona nuova. — Rebecca Scritchfield, RDN, autrice di Gentilezza del corpo
Vantaggio interessante: Diventerai un esperto di alimentazione consapevole, non solo apprendendolo in teoria, ma anche guidando pasti consapevoli durante il tuo soggiorno.
Costo: Le tariffe tutto compreso partono da $ 3.000 a settimana. Ciò include alloggio, pasti, valutazioni sanitarie, seminari, attività di fitness e altro ancora.
Saperne di più: fitwoman.com
Dai un’occhiata ad alcune delle tendenze di perdita di peso più strane nel corso della storia:
Canyon Ranch Tuscone
Tuscone, Arizona
IL Centro per il miglioramento della vita nella sede principale di questo resort offre viaggi settimanali unici verso programmi benessere progettati appositamente per avviare la perdita di peso. Ma non troverai lezioni con lo stampino o cibo insipido e noioso al Canyon Ranch. Con tantissimi programmi all'avanguardia, cibi deliziosi e sani e l'accesso a esperti in medicina, nutrizione, fitness e gestione della vita, acquisirai abilità pratiche, conoscenze e supporto per aiutarti a stabilire abitudini sane per la vita.
Il contributo degli esperti: 'Canyon Ranch sembra offrire il perfetto equilibrio tra esercizio fisico, alimentazione corretta e consapevolezza. Con un team di esperti, inclusi dietisti/nutrizionisti registrati, ti forniscono linee guida pratiche per aiutarti a iniziare il tuo viaggio.' — Keri Gans, RDN, CDN
Vantaggio interessante: Avrai accesso alla struttura termale completamente attrezzata di 80.000 piedi quadrati del Canyon Ranch, con quattro piscine e oltre 225 servizi.
Costo: A partire da $ 1.090 a notte.
Saperne di più: canyonranch.com
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Salute dell'Hilton Head
Hilton Head Island, Carolina del Sud
Che tu stia cercando di perdere qualche chilo o perderne 50, puoi trovare la soluzione giusta in questo resort all-inclusive situato su una bellissima isola della Carolina del Sud. Scegli tra il programma 'Jumpstart' di una settimana, che funge da trampolino di lancio per una perdita di peso di successo, il programma intensivo 'LoseWell' di quattro settimane per chi ha problemi di peso cronici o il programma 'LivingWell' per personalizzare la tua vacanza salutare ideale.
Il contributo degli esperti: 'Hilton Head Health non solo ti offre un team di supporto durante il tuo soggiorno, ma fornisce anche un programma di assistenza post-terapia per rendere il tuo passaggio a casa molto più semplice.' — Keri Gans, RDN, CDN
Vantaggio interessante: La cucina dimostrativa in loco offre laboratori di cucina salutare pieni di ottime ricette e tecniche semplici che puoi portare a casa.
Costo: A partire da $ 2.850 a settimana.
Saperne di più: hhhealth.com
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Località di Montagna Rossa
San Giorgio, UT
Situato all'interno dei canyon di roccia rossa dello Utah meridionale, questo resort benessere offre ritiri dimagranti personalizzati di sette giorni per migliorare la salute e il benessere. Oltre alle escursioni guidate giornaliere e alle lezioni di fitness, riceverai test metabolici personalizzati, indicazioni nutrizionali, allenamento personale e sessioni individuali con esperti per affrontare gli ostacoli emotivi che spesso interferiscono con il successo a lungo termine.
Il contributo degli esperti: 'La guida personalizzata fornita da esperti nel campo della nutrizione e del fitness distingue questo programma. Gli ospiti partiranno con le conoscenze e gli strumenti necessari per riuscire a raggiungere i propri obiettivi, sentendosi anche ringiovaniti e riposati dopo una settimana di trattamenti termali, cibo nutriente e infinite lezioni di fitness.' — Jim Bianco , R.D.N.
Vantaggio interessante: Puoi aderire al programma di frullati di 28 giorni del resort, che ti prepara con deliziose bevande da bere al resort e altro ancora da gustare a casa.
Costo: A partire da $ 2.200 per sette notti.
Saperne di più: redmountainresort.com
Trekking in montagna
Questo ritiro di una settimana tra le montagne della Columbia Britannica offre un programma olistico di perdita di peso con al centro l'escursionismo. Usando i bastoncini da trekking nordico, brucerai un sacco di calorie e costruirai muscoli mentre ammiri uno scenario meraviglioso. Gli ospiti prendono anche parte ad attività come yoga, massaggi, lezioni, conferenze e altro ancora, mentre gustano la fresca cucina termale che soddisfa tutte le restrizioni dietetiche.
Il contributo degli esperti: 'Sarebbe impossibile non andarsene sentendosi energizzati, ispirati e ricaricati dopo una settimana trascorsa a nutrire la mente e il corpo mentre si godono panorami mozzafiato, escursioni impegnative, lezioni stimolanti e altro ancora al Mountain Trek.' — Jim Bianco , R.D.N.
Vantaggio interessante: Durante la settimana vengono offerte due valutazioni della composizione corporea in modo da poter vedere gli effetti dei programmi in azione.
Costo: $5,100 per person per week.
Saperne di più: mountaintrek.com
Miraval Arizona Resort
Tucson, Arizona
Questo resort offre un approccio basato sulla consapevolezza alla salute e al benessere, immerso nella bellezza naturale del deserto di Sonora. Scegli tra le offerte quasi infinite per migliorare la tua salute durante il tuo soggiorno, inclusi trattamenti termali, avventure all'aria aperta, lezioni di fitness uniche (pensa al bootcamp Zen, alla danza cardio e allo yoga sui paddleboard), laboratori di cucina salutare e altro ancora. (Balla come preferisci a casa Danza cardio ad alta intensità , il primo DVD di socanomics!)
Il contributo degli esperti: 'Non importa quale sia l'obiettivo, i visitatori partiranno con rinnovata forza nella mente e nel corpo dopo aver trascorso del tempo al Miraval. Non esistono due esperienze uguali in questo spazio con le infinite opzioni di attività, trattamenti termali, programmi nutrizionali e conferenze.' — Jim Bianco , R.D.N., proprietario di Jim White Fitness and Nutrition Studios
Vantaggio interessante: Qui il sole splende 350 giorni all'anno, quindi indipendentemente dal periodo dell'anno in cui vai, puoi approfittare di tutte le attività all'aperto nelle vicine montagne e nel deserto.
Costo: Le tariffe tutto compreso partono da $ 649 a notte (include pasti, caffè, frullati e snack, trasporto dall'aeroporto di Tucson, lezioni giornaliere, lezioni, yoga e meditazione).
Saperne di più: miravalresorts.com
