Il 2020 è diventato colloquialmente noto come l'anno della rottura e i suoi effetti furono ancora avvertiti nel 2021. Nel 2020, Dating.com ha studiato il significativo aumento nei suoi nuovi iscrizioni e ha scoperto che il 67% dei nuovi utenti aveva recentemente sperimentato rotture; La maggior parte dei neo-singola intervistati aveva conviverato con i loro partner. Gli avvocati del divorzio riportano risultati simili e globali. Lo studio legale britannico Stewarts, per esempio, ha visto un Aumento del 122% delle richieste di divorzio nel 2020 rispetto al 2019. Questi sono numeri significativi.
Il blocco - e la sua consequenziale insieme non -stop - suscitava molte coppie che si sentivano pressurizzate e disilluse, erode alle basi e scoprendo verità scomode sulla compatibilità. Anche se non ho eseguito studi, ho osservato aneddoticamente anche questo modello nel mio lavoro.
Se stai anticipando un nuovissimo San Valentino a lungo a lungo quest'anno, i numeri sono dalla tua parte: molti, molte persone si trovano in situazioni simili. È la mia opinione professionale che la fine di una relazione romantica sia un'opportunità per la rinascita. In effetti, credo senza eccezione che le rotture siano essenzialmente equivalenti a nuovi inizi e enormi scoperte di sé.
Il primo passo è quello di alimentare un po 'di speranza. Quando è difficile da fare, non c'è nulla di sbagliato nel guardare alla scienza, alla teoria o all'arte per chiedere aiuto. Ecco il mio elenco approvato dalla psicoterapeuta di cinque libri e un film per coltivare uno spirito di rinnovamento:
Love Hurts: Consigli buddisti per il cuore spezzato di Lodro Rinzler $ 12,00 Negozio Un newyorkese millenario con una passione per la consapevolezza (ha scritto sei libri sull'argomento e ha aperto gli MNDFL Studios a New York), Rinzler ha organizzato questo piccolo libro in piccole sezioni digeribili, perfetta per le risate di attenzione rimpianti che a volte il dolore può causare. Se stai cercando suggerimenti per le bocche su come cavalcare il dolore come un'onda, questo libro può aiutare.
Quando le cose cadono a pezzi: consigli per il cuore per tempi difficili di Pema Chodron $ 12,00 Negozio Questo libro è considerato un classico nei mondi intersecanti di benessere, meditazione e recupero del trauma. Come il nostro precedente autore, Chodron è discepolo del buddismo; In effetti, ha studiato e insegnato il sottoinsieme tibetano della pratica dal 1972. Uno scrittore incredibilmente poetico, Chodron fa riferimento alle sue esperienze con il rifiuto e il divorzio in tutto il testo. La parte migliore è che, una volta padroneggiate alcune delle tecniche consapevoli insegnate da entrambi gli affari dell'amore e quando le cose cadono a pezzi, puoi applicarle a tutti i fattori di stress in altri aspetti della tua vita. Imparare a conoscere la consapevolezza è un'opportunità per costruire un set di abilità di auto-cura con un'applicazione laterale.
Piccole cose belle Di Cheryl Strayed $ 12,00 Negozio Hai mai letto la colonna Sassy e perspicaci di Sugar nel Rumpus? Si scopre che lo zucchero è stato sandato di Cheryl, autore di best seller di Wild (e uno dei migliori saggi sulla perdita che abbia mai visto). Le sue risposte più splendenti ai consigli consigli-filosofici, divertenti e risonanti-sono state raccolte in questa dolce raccolta. Ci sono alcuni scenari di rottura grandi e riconoscibili qui. La saggezza di Strayed spesso viene fuori come un talk pep non che emetrali, ottimo per il reinergitura direttamente quando inizi a sentirti impoverito.
L'arte di rompere di HitRecord $ 16,00 Negozio L'attore Joseph Gordon-Levitt (che ha recitato In 500 giorni di estate , ampiamente considerato un grande film di rottura) ha istituito una comunità di collaborazione creativa, che si è unita per antologizzare le intuizioni di rottura visivamente guidate da oltre 750.000 artisti. È una visione colorata e collettivistica della transizione universale e dolorosa che troppo spesso ci lascia sentire un'illusione di solitudine. Questo libro è un'esperienza stimolante e stimolante.
Superando una rottura: 75 semplici passi di Kate Anderson. $ 10,00 Negozio Questo libro rompe il processo di rottura in passaggi semplificati, che possono essere alleviati a leggere in un processo emotivo che troppo spesso si sente confuso e disordinato. Sebbene ci sia un'enfasi sull'opportunità che sembra un po 'ambiziosa, i passi stessi sono diretti e saggi. Anderson abbatte il processo in tre sezioni, con molti hack utili all'interno di ognuna: perdere il dolore, non la tua mente! Metti l'attenzione su di te e togli la mente dalla rottura. Per un rapido riferimento, questo è un buon punto.
Finalmente, il film: Swingers, (1996)
Questo è il miglior film di rottura di tutti i tempi. Seguendo un comico di trapianto di New York e aspirante spezzato, la narrazione corta ma dolce e il dialogo spiritoso contengono tutta la saggezza esplorata nei titoli sopra. Goditi questo Magnifico monologo Dal sesso e dal ragazzo post-it della città per avere un'idea delle cose, e poi dai un'occhiata al film stesso.
