Qual è la routine di allenamento di Hailee Steinfeld? Gli esercizi 'semplici' che fa ovunque

In un mondo ideale (per i fan dei Buffalo Bills), la cantante Hailee Steinfeld parteciperebbe al Super Bowl domenica, facendo il tifo per il suo fidanzato quarterback e MVP della NFL Josh Allen. Invece, si accontenterà di fare il suo debutto commerciale al Super Bowl. (NBD!!)

'È un momento così speciale per [Josh e io], insieme e individualmente. C'è molto da festeggiare', racconta il 28enne Meltyourmakeup.com . 'Mentirei se dicessi che non era nella mia lista dei desideri recitare in uno spot pubblicitario del Super Bowl. Questa è la cosa più bella di sempre!'

Hailee, insieme alla comica Wanda Sykes, recita in Novartis 'La vostra attenzione, per favore' campagna, che farà il suo debutto durante la grande partita del 9 febbraio. La pubblicità indirizza gli spettatori a informazioni sulla salute del seno, sugli screening e sui fattori di rischio del cancro al seno.

È una missione personale per Hailee, che conosce molte persone affette da cancro al seno. Per mitigare le possibilità di ottenere una diagnosi in fase avanzata, ha effettuato una valutazione del rischio di cancro al seno e ha discusso della sua storia familiare con sua madre. 'C'è un tale potere nel conoscere il rischio', dice.

La campagna è particolarmente importante in questo momento, dal momento che Hailee ama concentrarsi sulla sua salute all'inizio di ogni anno. Ecco come Hailee si sente al meglio, dalla routine di allenamento agli obiettivi di idratazione.

Suo padre è personal trainer e demistifica i suoi allenamenti.

Il padre di Hailee, Peter, è un personal trainer che ha lavorato con tutti madonna e Ozzy Osbourne con Larry David. Quindi, quando Hailee vede un nuovo allenamento di tendenza online, suo padre la aiuterà a scomporlo o le farà sapere che non le darà i guadagni che sta cercando.

'Dirò, 'Papà, ho visto questa attrezzatura, questo movimento o questo regime.' Normalmente sono eccessivamente complicati e non te ne rendi conto quando vedi qualcuno che sta solo pubblicizzando il risultato finale di quel regime,' dice. 'Quindi è in grado di semplificare, a seconda di quali sono gli obiettivi.'

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E ogni volta che Hailee ha in programma un tour o un film, Peter viene coinvolto, fissando gli allenamenti e la scadenza. 'Prendiamo in un certo senso il tempo di consegna di qualunque cosa stiamo lavorando e lo suddividiamo nel modo più semplice possibile', afferma. 'Varia a seconda di ciò che cerchiamo.'

Va in palestra da tre a cinque giorni alla settimana.

Quando è a casa con i suoi genitori in California, Peter allena Hailee per cinque giorni alla settimana. Quando è in viaggio, è allora che diventa 'difficile' inserire un allenamento, ma suo padre ha insegnato ad Hailee a trarne il massimo.

'Questa è un'altra cosa che mio padre mi ha reso molto chiaro: non è necessario essere in palestra per fare un buon allenamento', dice. 'Si può fare qualcosa in qualsiasi momento con un paio di libri e una sedia.'

In genere, Hailee opta per una sessione di allenamento a circuito per tutto il corpo per mantenersi motivata. 'Mi piace la variazione', dice. 'Se rimango costretto a fare la stessa routine ogni giorno, mi annoio molto rapidamente, quindi continuo a cambiarla e a farla evolvere.'

Si impegna per la sua salute mentale.

Mentre Hailee no esattamente goditi le sue sessioni di sudore, adora sempre le endorfine che le danno. ' Adoro la sensazione che provo dopo l'allenamento', afferma. 'Per me è sicuramente diventata una priorità mentalmente più che fisicamente. Ti capita di raccogliere questi benefici fisici che sono meravigliosi e il tuo corpo ti ringrazia.'

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Per questo motivo, Hailee non si fa pressione per raggiungere un certo numero di allenamenti a settimana, ma 'è solo una questione di quanto tempo ho'.

'Se sono 15 minuti, perfetto', dice. 'Possiamo fare di più in 15 minuti di quanto possiamo fare stando seduti sul divano.'

Mantiene i suoi pasti semplici.

Per supportare tutta questa attività, Hailee la mantiene relativamente facile con la sua dieta. 'Mi sono appassionata di più alla cucina, quindi comprendere la preparazione del cibo è molto importante', afferma. 'Ma adoro le proteine ​​semplici e un po' di carboidrati. Una verdura, un succo verde, un'insalata estiva.'

Hailee lo aveva già detto Meltyourmakeup.com che di solito mangia farina d'avena a colazione. Per pranzo e cena, troverà una ricetta ricca di proteine ​​che ama e la seguirà per alcune settimane.

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In questo momento, anche Hailee sta cercando di bere più acqua. 'Ricordo sempre a me stessa che è lì che inizia tutto', dice. Per gli spuntini, prenderà anche frutta ad alto contenuto di acqua (pensa ai meloni, come l'anguria, la melata e il melone).

Quando Hailee è stressata, gli allenamenti all'aperto sono la sua medicina.

Hailee fa affidamento su una rete di supporto composta da amici, familiari e dal suo fidanzato Josh per mantenere la calma, anche nei momenti di alta pressione. Ma quando ha bisogno di stare da sola, esce.

'Il movimento, stare all'aria aperta, stare all'aria aperta e stare nella natura sono le prime cose a cui mi rivolgo', dice.

Se non può farlo (pensa: tempo gelido a Buffalo, New York), Hailee ama liberare i suoi pensieri attraverso il diario. 'Scrivere è una cosa davvero utile', afferma. 'Il pensiero di poter scrivere su un pezzo di carta, strapparlo e gettarlo nella spazzatura: toglimelo dalla testa e dal cuore e sbarazzartene.'

Non vedo l'ora di vederti domenica, Hailee!

Charlotte Walsh è la redattrice associata di notizie presso Meltyourmakeup.com, dove presenta, assegna, modifica e scrive articoli quotidiani sulla salute delle celebrità e sugli studi scientifici. Ha firme su People, Business Insider, New York, E! In linea e altro ancora. È un'appassionata giocatrice di tennis, marinaia e sciatrice.