È il segno più imbarazzante al mondo di un buon allenamento: la macchia di sudore sull’inguine.
Quindi parliamone. Innanzitutto è del tutto naturale sudare dove non batte il sole. Dopotutto, hai le ghiandole sudoripare. E, quando ti alleni, fa caldo laggiù, dice il fisiologo dell'esercizio fisico e specialista certificato di forza e condizionamento Marta Montenegro . Sebbene qualsiasi esercizio aumenterà la temperatura corporea (anche nella zona inguinale), gli allenamenti con le gambe unite come la corsa tendono a causare la maggior sudorazione dell'inguine. Quando colpisci il marciapiede o sei sull'ellittica, l'aria non riesce ad arrivare dove deve andare per rinfrescare le cose. Inoltre, poiché il grasso isola il corpo, qualsiasi eccesso sui fianchi e sulle cosce può anche mantenere alta la temperatura dell'inguine, dice.
Detto questo, può essere comunque estremamente imbarazzante e la necessità di rinunciare a tutti i pantaloni da allenamento che non siano neri non è necessariamente la parte peggiore di una regione bassa sudata.
IMPARENTATO: Sudi più del normale?
Esistono due tipi principali di ghiandole sudoripare: ghiandole apocrine ed eccrine, spiega Jeremy Fenton, M.D., dermatologo certificato presso Gruppo Dermatologico Schweiger a New York e nel New Jersey. Quelle eccrine producono più umidità, mentre le ghiandole apocrine producono più puzzolente e il tuo inguine ne ha una densità maggiore rispetto a qualsiasi altra parte del tuo corpo, tranne le ascelle, dice Fenton. Ciò significa: un inguine sudato sarà puzzolente.
Quegli odori possono portare a più odori e pruriti. Il problema con questo sudore è che quest'area raramente riesce a respirare,' dice Melissa Goist, M.D., professoressa assistente clinica di ostetricia e ginecologia presso Il centro medico Wexner della Ohio State University . «Quindi la pelle rimane bagnata e occlusa. Questo ambiente è perfetto affinché il lievito che vive sulla pelle possa prosperare e crescere eccessivamente, causando infezioni esterne da lieviti. L'umidità intrappolata laggiù può anche provocare piccole crepe o fessure che possono essere pruriginose e irritanti, consentendo l'ingresso di batteri che possono causare infezioni alla pelle, dice.
IMPARENTATO: 11 modi per mantenere la tua vagina felice e sana
La cosa migliore che una donna può fare è mantenersi il più asciutta possibile, dice Goist, che consiglia di togliersi gli indumenti sudati da allenamento (e lavarsi!) immediatamente dopo le sessioni di sudore. Indossare pantaloni larghi può anche aiutare la pelle a respirare, quindi rimane più fresca e meno sudata, dice Montenegro. Inoltre, qualunque sudore tu abbia può asciugarsi più facilmente.
Il Montenegro consiglia di spendere una fortuna in biancheria intima adatta all'allenamento che aiuta a eliminare il sudore; molti marchi di abbigliamento sportivo, tra cui Sotto armatura E Comodità in movimento , vendili. Entrambi i marchi vendono anche biancheria intima con tecnologia microbica. Nel frattempo, Cara Kate è specializzato in biancheria intima e pantaloni da yoga che vantano fodere interne traspiranti e senza perdite. (Possono contenere fino a tre cucchiai di umidità: sudore, pipì, macchie mestruali, qualunque cosa.)
IMPARENTATO: Q
