Vanessa Hudgens afferma che il digiuno intermittente la fa sentire 'più sana'

Un mese prima di lei Da donna Salute servizio fotografico, Vanessa Hudgens ha iniziato a digiunare a intermittenza. Ma il suo scopo principale non era quello di dimagrire. Il suo obiettivo era semplice: sentirsi più sani.

Seduta sul divano della sua pittoresca casa in stile mediterraneo a Los Angeles con il suo piccolo cucciolo salvato, Darla, Vanessa spiega l'ispirazione. Dopo aver notato quanto fosse vivace un'amica riguardo al modello alimentare (che prevede il passaggio tra periodi di digiuno e periodi di alimentazione), si è incuriosita.

Sta letteralmente tirando il pulsante Benjamin, dice Vanessa, che compie 30 anni questo mese. Homeboy sta invecchiando all'indietro! Quindi ci ha provato e ha dimostrato a se stessa che poteva continuare così.

Dennis Leupold

Ovviamente non ha paura di concedersi pizza e vino qua e là. Devi scegliere il tuo tempo, dice. Si tratta di avere delle priorità.

Dopo quasi 15 anni sotto i riflettori, l'attrice-cantante-stilista, che recita con Jennifer Lopez nella commedia romantica di questo mese Secondo atto , ha fatto un tuffo nel profondo del benessere e dell'accettazione di sé. Considera la sua filosofia del corpo come un esempio calzante:

Se mai dovessi arrivare al punto di non essere soddisfatta del mio corpo, farò qualcosa al riguardo, dice. Avrai sempre il potere di fare qualcosa. A volte ci vorrà un po' più tempo di quanto vorresti, a volte potrebbe essere un po' più estremo. Ma se hai onestamente un obiettivo, puoi realizzarlo. Devi solo capire la strada giusta per arrivarci.

Vanessa ha anche assaggiato alcuni snack cheto durante il suo Meltyourmakeup.com sparare:

Alcuni anni fa, Vanessa era in missione per cambiare la sua mentalità. Aveva trascorso anni sentendosi inadeguata e alla fine aveva capito il perché. Poiché sono molto minuta, ho sempre pensato che le donne più alte fossero più intelligenti e più potenti, dice Vanessa, che è 5′3 '. Mi sentirei meno a causa della mia taglia. Vedo come le donne che sono 5′9 “entrano in una stanza e sono così attratta dallo spazio che occupano. Ma poi ho iniziato a capire che puoi occupare spazio senza altezza, con i tuoi risultati, punti di vista e opinioni. Ora che ho capito che posso affrontarlo, mi chiedo: 'Come faccio a sentirmi più sicuro?'

Allenarsi è come meditare in movimento... Stai andando avanti e sopravvivi.'

Ha scoperto che vestire la parte è un modo per aumentare il suo coraggio. Prendila con un abito (come in un completo pantalone), per esempio, e sappi che si sente se stessa. Spera che la linea di abiti che ha recentemente disegnato, in collaborazione con il nuovo marchio Suistudio di Suitsupply, ispiri altre donne a sentirsi potenti.

L’esercizio fisico, ovviamente, è un altro strumento. La sua ultima ossessione: SoulCycle. Lasciare la stanza sapendo che sono più forte di quando sono arrivata aiuta ad aumentare la mia fiducia, dice. Allenarsi è come meditare in movimento. Sento che puoi affrontare le cose meglio nel movimento che nella stagnazione. Stai andando avanti e sopravvivendo, e sai che avrai successo e supererai tutto, non importa quanto sia scomodo. Ciò si riversa nella vita, perché così puoi affrontare le cose con più certezza che andrà tutto bene.

Vanessa si allena almeno sei volte a settimana, mescolando ciclismo con Pilates, danza classica, lezioni di Training Mate (HIIT basato su circuito sviluppato da un giocatore di rugby australiano), yoga (che lei e il suo ragazzo, l'attore Austin Butler, fanno spesso insieme) e passeggiate con le amiche. Essere costantemente motivati ​​è quasi un sogno ad occhi aperti, dice. Mi rivolgo agli amici per ritenermi responsabile. Quando lo farà, sarà meglio che siano pronti ad alzarsi all’alba, perché gli allenamenti mattutini sono la marmellata di Vanessa.

Ciò che preferisce fare da sola è coccolarsi. Mi sono innamorata della cura della mia pelle, dice, fermandosi per sorseggiare un sorso dalla sua tazza di caffè e guardare fuori dalle porte del patio aperte nel suo cortile, mentre la stazione Pandora di Chet Baker suona dolcemente in sottofondo.

Dennis Leupold

La foto in bianco e nero incorniciata di Audrey Hepburn Colazione da Tiffany vicino al pianoforte a coda sembra risaltare di più ora come dice, Mi sento come una forma di amor proprio ogni volta che metto un po' di Billie Holiday, accendo una candela, applico la maschera per il viso, i sieri e uso le luci. (Si riferisce ai suoi kit LightStim, che emettono più lunghezze d'onda della luce per ridurre i segni dell'invecchiamento e prevenire gli sfoghi.) Lo considero una cura di sé.

Oggi, con i capelli raccolti da una fascia con stampa leopardata, Vanessa è senza trucco e luminosa. Attribuisce la sua carnagione chiara non solo alla sua routine di bellezza ma anche alla sua dieta pescataria. Ha abbandonato la carne circa un anno fa dopo aver visto il documentario Paul McCartney-PETA, Pareti di vetro . Ero la ragazza che mangiava bacon a colazione ogni mattina, dice. Ma quando mi permette di guardare dentro il suo frigorifero, è chiaro che la sua nuova pratica è rimasta impressa.

All'interno, c'è un grande contenitore di rucola, che dice di mangiare quasi ogni giorno, lattine di bevanda energetica Celsius Sparkling Watermelon, kombucha (è pieno di probiotici, ma dà una bella sensazione!), formaggio di anacardi, latte di mandorle, latte d'avena, uova, avocado, ceviche, cocktail di gamberetti (avanzato da una festa) e uva. Adoro trovare cose che facciano bene e che abbiano anche un sapore straordinario, dice. Un frullato antiossidante ricco di bacche di acai, mirtilli, banana e olio di cocco è un altro alimento base della dieta. Cerco di assumere abbastanza grassi sani, proteine ​​e alimenti che mi diano energia.

Con i 30 anni alle porte, Vanessa dice di aver sentito storie su come il suo corpo potrebbe cambiare con l'età. Ma ammette che le cose hanno iniziato a cambiare quando aveva solo 18 anni, non molto tempo dopo l'ascesa di Alto Musicale scolastico , il film Disney di successo che l'ha messa sulla mappa.

Ci stavamo preparando per la seconda tappa del nostro tour, ed erano passati solo due o tre mesi, ma il costume non mi entrava sul sedere, ricorda. Quindi ho dovuto infilarmelo dalla testa, in modo che non si chiudesse completamente, e ho pensato: 'Cosa vuol dire che non posso mangiare Hot Cheetos e riso e carne secca ogni giorno?' Quindi ho dovuto iniziare a fare cambiamenti in tenera età.

Il cambiamento spesso arriva con il sacrificio. Quando faccio una scena che mi richiede di non indossare molti vestiti, divento decisamente molto severo con me stesso e taglio zucchero e carboidrati.

Dennis Leupold

Sacrifici a parte, ora Vanessa è più vicina di quanto lo sia mai stata al raggiungimento del suo livello ideale di forza fisica e mentale. Quando avevo vent'anni, stavo ancora cercando di trovare la mia voce, dice. Avevo paura del confronto. La cosa più importante che sto cercando di implementare nella mia vita ora è dare valore alle mie parole e farle conoscere.

Andare avanti significa anche stabilire una nuova serie di obiettivi personali. Voglio sposarmi, viaggiare e poi avere figli, probabilmente verso i trent'anni, dice. In un momento in cui molti suoi coetanei si fidanzano rapidamente, Vanessa dice che lei e Austin si prendono felicemente il loro tempo. L’orologio di ognuno è diverso, dice, riconoscendo che la sua relazione di sette anni è impressionante a Hollywood.

Ottieni il look di Vanessa

Felpa con cappuccio Phat Buddha Vandam Street

Slip bikini Enil Nero

Felpa con cappuccio in pile Tna Sherpa

pantaloni Pantaloni Chillax

Gamberetti di Peime Bradette

SinfulColors Face Forward Allover Highlighting Stick in Rose Glow, trucco illuminante

GIOIELLI PREGIATI LA COLLANA CON TARGHETTA

Medaglione di Sasha Samuel Hannah

Mi ispira più di chiunque altro, spiega perché funzionano così bene. Entrambi ci rispettiamo, ci fidiamo e ci ammiriamo a vicenda. È così solido ora perché mi sento forte come donna indipendente. Sono molto autosufficiente, ma è bello avere un migliore amico con cui condividere le vittorie e le sconfitte.

Maturità e potere vanno di pari passo per Vanessa, che sembra essere in un perpetuo stato di auto-miglioramento. È un processo di apprendimento costante, dice di tutta questa faccenda dell'adulto. Ma sento che dovrebbe essere così. Noi – e il resto del mondo – non vediamo l’ora di vedere cosa imparerà dopo.