Questo può sembrare drammatico, ma camminare e correre lo è vita . (Per me.) Corro settimanalmente e accumulo almeno 10.000 passi al giorno. Aiuta ad alleviare lo stress e a schiarirmi la mente mentre cammino al ritmo della mia playlist Spotify. Inoltre, mi piace evitare la soffocante palestra del mio appartamento e preferisco fare cardio all'aria aperta.
Il mio obiettivo per il 2025 è percorrere una mezza maratona una volta alla settimana, che equivale a 27.500 passi. Potresti pensare che sembri irraggiungibile (le persone sono impegnate!), ma come redattore di fitness e amante delle passeggiate informali, sono convinto che sia possibile. Come? Ti presento la mia nuova migliore amica sul tapis roulant sotto la scrivania: la Tappetino da passeggio Merach .
Correre 13,1 miglia non è un'impresa facile. Credimi, ho fatto due mezze maratone e attualmente mi sto allenando per tre consecutive. Ma percorrere quella distanza può essere piacevole a un ritmo rilassato nel comfort di casa tua o anche in ufficio. Probabilmente starai pensando a come farò a camminare sul posto per così tanto tempo senza perdere la sanità mentale, ma rimarrai sorpreso da quanto puoi fare più cose contemporaneamente mentre passeggi sul pad (purché tu abbia un buon paio di scarpe da passeggio).
Se hai i tuoi dubbi, è totalmente valido. Allaccia il tuo miglior paio di scarpe da passeggio e continua a leggere per vedere se ho avuto successo.
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Tappetino da passeggio Merach
Ora sconto del 50% su $ 200 $ 99 su Walmart| Velocità | 3 miglia all'ora |
| Peso | 220 libbre |
| Misura della cintura | 46 x 19 x 5 pollici |
| Inclinazione | Nessuno |
Unboxing: impostare il tappetino da passeggio al lavoro è stato semplice.
Essendo una donna minuta, ero sicura che avrei avuto bisogno di aiuto per configurare questo dispositivo da 47 libbre. Ma manovrarlo è stato un gioco da ragazzi. Una volta tolto dalla scatola, ho scoperto che il telaio era molto più sottile del previsto e aveva due ruote per un facile trasporto.
La parte migliore? Viene fornito completamente assemblato e pronto all'uso, il che è meraviglioso *gente pigra* come me. Si adatta perfettamente sotto la mia scrivania. L'ho collegato, ho acceso l'interruttore nella parte anteriore e ho premuto Start per iniziare il mio viaggio a piedi.
Per saperne di più: I migliori tapis roulant sotto la scrivania
Caratteristiche: Fa tutto ciò che può fare un normale tapis roulant.
Questo tappetino da passeggio è a dir poco sorprendente e costa meno di $ 200, una frazione del prezzo di un tapis roulant tradizionale. Il telaio robusto sembra sempre stabile, indipendentemente dalla velocità a cui sto andando, il che è impressionante per le sue dimensioni ridotte. E, come tutti i tapis roulant, uno schermo LED integrato mostra la velocità attuale, le calorie bruciate e il chilometraggio per un facile monitoraggio.
Un ulteriore vantaggio è che funziona con un motore semi-silenzioso che suona come una macchina per il rumore bianco, che è super zen da ascoltare: non l'ho mai provato su un tapis roulant. I colleghi mi dicono che si sentono tranquilli quando cammino accanto a loro. È silenzioso solo quando si muove molto lentamente.
Sebbene sia un’ottima alternativa ai tapis roulant ingombranti, c’è uno svantaggio. Vorrei che ci fossero controlli sul tappetino stesso perché devo fare affidamento sul telecomando o sull'app per modificare le impostazioni. Tuttavia, l'esperienza utente sull'app non è delle migliori. Molte recensioni online lamentano che l’app perde la connessione al pad, ma a me non è capitato. Tuttavia, l’app ti consente di far funzionare la macchina solo a tre miglia all’ora, che è troppo veloce per lavorare.
La mezza maratona: camminare velocemente mentre si lavora è possibile?
Quando cammino, lo faccio con uno scopo e veloce. Ma, per concentrarmi e portare a termine il lavoro, sfortunatamente devo tirare i freni. Meno male che il tapis roulant da scrivania Merach si avvia automaticamente lentamente come una lumaca a 0,6 miglia all'ora. Anche se preferirei una velocità leggermente maggiore se l'app fosse in grado di farlo con piccoli incrementi, è comunque molto freddo camminare a quel ritmo, quasi come al rallentatore.
Il mio unico problema con il camminare così lentamente è che ci vuole un a lungo per colpire un miglio: due ore per l'esattezza. Ovviamente, questo non è pratico quando si tenta di percorrere 13,1 miglia perché ciò significa che mi ci vorrebbero circa sette ore . Ho dovuto fare i conti per capire come rendere possibile la camminata di una mezza maratona: ci vuole un'ora per camminare per tre miglia a tre miglia all'ora, il che significa che ci vorrebbero poco più di quattro ore per percorrere una mezza maratona. Ero determinato, quindi ho distribuito la passeggiata durante il giorno. Ma non ero in grado di lavorare camminando a quella velocità: era semplicemente troppo veloce per scrivere.
Ho suddiviso strategicamente il tempo durante la giornata in cui facevo le pause di lavoro, il che onestamente era un bel modo per fare movimento tra lunghi periodi trascorsi seduti. Mi ha anche aiutato a schiarirmi la mente e ad alleviare la tensione, il che ha portato a una maggiore produttività. Le endorfine mi danno una spinta simile al mio latte pomeridiano che mi aiuta a superare le 15:00. schianto, il che la dice lunga.
Anche se andava solo a tre miglia all'ora, stavo sudando. Essendo una persona con un passo più lungo, mi è sembrato più faticoso mantenere il ritmo poiché la lunghezza della cintura non è lunga quanto un tapis roulant a grandezza naturale. Dovevo assolutamente stare attento a non cadere e non ero in grado di allontanarmi correttamente. Anche la cintura è leggermente strutturata come i normali tapis roulant, quindi mi ha aiutato a mantenere l'equilibrio.
Allora, ho camminato con successo una mezza maratona sul Merach Walking Pad? SÌ!
Lo rifarei se dovessi, ma alla fine adoro una combinazione di passeggiate all'aperto e al chiuso in modo che la mia mente possa vagare. Mi ha insegnato che è necessaria molta più disciplina mentale per camminare nello stesso punto senza cambiare scenario, il che rende più difficile raggiungere la distanza. Ma nel complesso, mi fa sentire più realizzato di averlo fatto.
Visualizza il post completo su Instagram Compatto: è l'aggiunta perfetta alla tua casa.
Se avessi il Merach Walking Pad a casa, potrei sicuramente camminarci sopra per una mezza maratona durante il giorno mentre guardo i miei programmi preferiti. È abbastanza sottile da poter scivolare sotto un letto o un divano ed è lungo 40 pollici, ovvero circa 20 pollici in meno di un normale tapis roulant. È particolarmente abbastanza compatto per un appartamento. L’unico motivo per cui non ne ho uno nella mia piccola dimora di New York è perché non ho lo spazio per farlo.
Verdetto: è possibile percorrere una mezza maratona su questo tappeto da passeggio?
Sì, è possibile al cento per cento se ci pensi. Adoro il Merach Walking Pad per evitare di essere sedentario durante l'orario di lavoro, ma nel complesso, è meglio fare una combinazione di camminata all'aperto e al chiuso per raggiungere i miei obiettivi di passi. Sia che tu voglia evitare di sederti mentre lavori o vuoi combattere il freddo quest'inverno, il Merach Walking Pad è l'opzione perfetta per gli escursionisti che desiderano accumulare più passi in ambienti chiusi.
Il suo prezzo accessibile non significa che lesina sulla qualità: lo uso da mesi ed è ancora come nuovo. Non vedo l'ora di continuare a usarlo mentre lavoro al lavoro e seguo il ritmo delle mie playlist Spotify.
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Nicolette Accardi è la redattrice di Fitness Commerce presso Meltyourmakeup.com con una specializzazione in contenuti per la corsa e athleisure. Le piace inseguire il suo prossimo miglior tempo provando scarpe e altri indumenti da corsa e abbinando i suoi abiti da allenamento come streetwear. È anche personal trainer certificata dalla National Academy of Sports Medicine (NASM). Nicolette ha studiato giornalismo e sociologia della salute alla Rutgers University. Ha scritto per NJ.com , VICE, Rolling Stone, NBC News Select, E Notizie dagli Stati Uniti
