'Ho iniziato a perdere peso con un intervento di bypass gastrico. L'ho fatto rimanere revisionando totalmente la mia vita'

Il mio nome è Kathleen Golding ( @ kathleeng1112 ) . Ho 28 anni e vivo a New Bern, nella Carolina del Nord. Dopo oltre 20 anni di lotta contro l’obesità e un disturbo alimentare, ho deciso di prendere il controllo della mia vita, sottopormi a un bypass gastrico e impegnarmi a cambiare il mio stile di vita in modo permanente.

Tutta la mia famiglia ha lottato contro il peso per tutta la vita e io sono cresciuto in sovrappeso. Sono sempre stato il più grande della mia classe e ricordo di aver dovuto ottenere un certificato medico per iniziare Weight Watchers quando ero in quarta elementare. Il mio peso è aumentato durante la mia infanzia e adolescenza, ma sono sempre stato attivo nello sport, quindi questo mi ha aiutato in quel momento. Ma non appena mi sono diplomato al liceo e ho smesso di essere attivo, ho notato che il peso iniziava ad accumularsi.

Ho lottato molto con l'ansia quando sono partito per il college e mi sono rivolto al cibo per trovare conforto. Quando avevo 22 anni, pesavo 300 libbre e soffrivo di un vero e proprio disturbo da alimentazione incontrollata. Mangerei tre pasti abbondanti da McDonald’s in una sola seduta. Vivevo con i miei genitori e cercavo di nascondere loro tutto il cibo perché ero così imbarazzato. Ho provato la terapia per due anni per tenere sotto controllo il mio problema e, al termine del trattamento, il mio terapista mi ha suggerito di esaminare un intervento di bypass gastrico.

La chirurgia era qualcosa a cui stavo pensando da alcuni anni, ma ero così spaventata da ciò che gli altri avrebbero detto di me per aver scelto quella strada.

Spesso è visto come un imbroglio o una via d'uscita facile. Suo non – ma di questo ci parlerò più tardi. Nient'altro, però, funzionava per me. Sono arrivato al punto in cui ero totalmente disperato. Mi sentivo un fallimento e pensavo che non avrei mai avuto successo senza un intervento chirurgico.

Il cibo era una dipendenza per me e non pensavo che sarei mai riuscita a smettere di mangiare in quel modo. Ho provato ogni dieta immaginabile e ogni volta smettevo. Mi mancava la forza di volontà per andare avanti e questo mi ha fatto iniziare a odiare me stesso e il mio corpo. Quando avevo 24 anni, riuscivo a malapena ad allacciarmi le scarpe, potevo indossare solo leggings e le magliette 5XL di mio padre e prendevo farmaci per il diabete e l’ipertensione.

Avevo paura ma sapevo di aver bisogno di aiuto, ed è stato allora che ho deciso di sottopormi a un bypass gastrico. Ho subito l'intervento chirurgico il 9 giugno 2016 e ricordo di essere entrato in bagno per indossarmi il camice. Mi guardavo allo specchio e piangevo istericamente. Ero terrorizzato ed eccitato. Mi sono guardato dritto negli occhi e ho detto: non fallirai.' Lo stavo facendo per me.

Lascia che te lo dica: non ti svegli solo magro dopo l'intervento chirurgico.

Questo è un malinteso fin troppo comune sulle persone che si sottopongono a interventi chirurgici per la perdita di peso. Nei mesi successivi all’operazione, ho dovuto rivedere completamente la mia vita per rendere permanente la perdita di peso.

Ho seguito una dieta a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine, ho imparato a cucinare e ho sentito tutti gli straordinari cambiamenti che si verificano quando smetti di riempire il tuo corpo con fast food grassi e inizi a alimentarlo con cibi che fanno bene. Ho misurato *tutto* e ho prestato attenzione alle dimensioni delle porzioni. E alla fine, i cambiamenti che stavo apportando hanno iniziato ad arrivare in modo naturale e vivere uno stile di vita sano è diventata una seconda natura. Ma questo non è qualcosa che impari da un giorno all'altro, e non è qualcosa che il semplice atto di sottoporti a un intervento chirurgico ti insegna magicamente.

Ciò che mangio in un giorno è cambiato radicalmente da quando ho iniziato a perdere peso.

Prima per me era cibo spazzatura senza sosta. Ora sono estremamente consapevole di ciò che metto nel mio corpo. Ecco cosa mangio normalmente in un giorno adesso:

• Colazione : Di solito preparo una specie di ciotola per la colazione. Uno dei miei preferiti è il salmone affumicato con quinoa, spinaci saltati, funghi e pomodori. Adoro cucinare come prima cosa al mattino.
• Pranzo : Se sono a casa per pranzo, faccio una specie di soffritto con le verdure. E se sono fuori a pranzo, mi piace sempre fare una grande insalata con qualche tipo di proteina.
• Cena : Di solito qualche tipo di proteina (mangiamo molto pesce), una verdura e qualche tipo di pasta o altri carboidrati per mio marito. Di solito mi riempio di verdure e proteine ​​prima di mangiare qualsiasi altra cosa. Mangio ancora carboidrati come la pasta, solo con moderazione.
• Spuntino : Adoro gli spuntini durante il giorno, quindi ho sempre un assortimento di verdure affettate e pronte per essere mangiate con l'hummus nel mio frigorifero. Ogni domenica preparo anche un paio di scatole proteiche ispirate a Starbucks con frutta e formaggio che faccio spuntino durante la settimana.

Quando il peso si è staccato, muovere il mio corpo è diventato sempre più facile.

Ho iniziato lentamente con l'esercizio fisico, camminando, nuotando e infine passando allo yoga. Ad essere sincero, però, odio ancora andare in palestra.

Prima di sottopormi a un intervento chirurgico, provavo ad andare in palestra, ma mi sentivo così frustrato e scoraggiato da quanto fosse difficile muovere il mio corpo. Mi vergognavo e come se tutti mi stessero giudicando. Odiavo quella sensazione di essere la ragazza grassa in palestra.

Ora, odio ancora andare in palestra, perché una parte di me si sente ancora come se non appartenessi a quel posto, anche se pesa 189 chili in meno. Quindi, ho trovato altri modi per allenarmi. Di solito porto il mio cane a fare una lunga passeggiata, vado a una lezione di Pilates o faccio un allenamento a casa con un video di YouTube.

Non voglio sentirmi mai più come mi sentivo prima dell’intervento.

Ho trasformato il mio intero modo di vivere, sia fisicamente che mentalmente, in un periodo di 12 mesi. E mentre il cambiamento di peso è stato sorprendente, ho visto la più grande trasformazione nel mio stato mentale e nel modo in cui pensavo a me stesso. Ho iniziato ad innamorarmi del mio corpo per la prima volta in tutta la mia vita, non perché stesse diventando più piccolo, ma per quanto fosse forte.

La mia motivazione nasce da un serio rifiuto di tornare come ero prima. Non voglio mai essere schiavo del cibo o sentirmi intrappolato nel mio stesso corpo. Anche io e mio marito stiamo cercando di rimanere incinta e attualmente stiamo affrontando problemi di fertilità, quindi mentre aspettiamo un risultato positivo, continuo a ripetermi che devo rendere il mio corpo il più sano possibile in modo che sia pronto a portare in grembo il nostro bambino.

Avrei potuto scegliere di mantenere segreto il mio intervento chirurgico, come fanno tante persone, e predicare sull'importanza di contare le calorie e di uno stile di vita cheto, o che bere un frullato ogni giorno mi ha aiutato a ottenere quei risultati. Ma non voglio mai fuorviare le persone o vergognarmi del mio approccio. È valido quanto quello di chiunque altro.

Voglio essere genuino e autentico per le persone che sentono il costante dolore del fallimento mentre guardano così tante persone avere successo, per le persone che vogliono rimettersi in salute ma hanno bisogno di aiuto per farlo.