Gli addominali tagliati. Lo sguardo intenso. I capelli rosso fuoco. Guardare Hannah Eden significa vedere una donna che si diverte a distinguersi. Ma la nativa dell'area di Londra insiste che avrebbe potuto specializzarsi nel mimetizzarsi. Ha trascorso gli anni del college cercando di essere come i ragazzi cool della scena dei club di Miami, perdendosi in una nebbia di droghe, feste e abbuffate.
Poi, poco più di cinque anni fa, ha trovato un altro club: CrossFit. 'Il mio corpo era così debole, ho lottato durante quella prima lezione', ricorda Hannah, che ora ha 26 anni. 'Ma dopo ho sentito questo enorme sballo in tutto il corpo che non si avvicinava nemmeno lontanamente all'effetto di qualsiasi cosa orribile che avevo fatto a me stessa.'
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Hannah abbandonò rapidamente le sue cattive abitudini e prese invece i pesi, sostituendo le flessioni insonni con il sonno solido e cibi integrali. 'Ho iniziato a sentirmi di nuovo una persona e, prima che me ne rendessi conto, ero deciso a diventare questa versione inarrestabile di me stesso.' Nel giro di un anno, Hannah è passata dall'apprendimento del fitness alla competizione e, in un altro anno, all'insegnamento (è un allenatore CrossFit certificato). 'Ho acquisito così tanta forza, fisicamente ed emotivamente, che non volevo più confondermi. Volevo mostrare all'esterno ciò che sentivo interiormente.' (Quindi ciao, ciocche rosse audaci!)
Visualizza il post completo su Instagram Il che ci porta alla palla della passione che scruta la tua anima a destra, ora fondatrice della sua palestra, PumpFit Club a Fort Lauderdale, e la mente dietro i nostri ultimi programmi di video fitness, The 28-Day Fat Torch e Torcia per addominali da 15 minuti .
Cortesia
La Torcia Grassa di 28 giorni
L'approccio di Hannah in 28 giorni è rivoluzionario nel suo realismo: applica principi sostenuti dalla scienza agli alti e bassi della vita. Ciascuno dei suoi cinque allenamenti incarna uno stile ibrido di allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT), che combina esercizi atletici e movimenti animaleschi (si pensi a salti e gattonamenti) ed esercizi esplosivi: niente bilancieri, niente sollevamento olimpico. Essendo questa la realtà e tutto il resto, puoi ridimensionarli o aumentarli in base a come ti senti quel giorno o ai tuoi progressi. E sono tutti basati sull'orologio (non sulle ripetizioni), così puoi muoverti al tuo ritmo sicuro, ma impegnativo. 'Non solo scioglierai il grasso', afferma Hannah, 'migliorerai anche la forza, la resistenza, la gamma di movimento, la flessibilità e la stabilità... e la parte migliore è che ti divertirai anche se sei sfidato'. Perché credo che se la tua mente è annoiata, è probabile che lo siano anche i tuoi muscoli.'
Visualizza il post completo su Instagram Il coinvolgimento è una parte fondamentale del MO di fitness di Hannah. Ha ottenuto un seguito di 229.000 persone su Insta ( @hannaheden_fitness ) e migliaia di abbonati al suo sito web HannahEdenFitness.com e il suo gruppo Facebook privato, un luogo in cui i clienti condividono le loro lotte e i loro trionfi. «Lo leggo ogni sera prima di andare a letto e piango a dirotto. Vedere tutti questi sconosciuti riunirsi con un unico obiettivo, migliorare se stessi attraverso il fitness, mi ha cambiato la vita. Hanno creato uno spazio così sicuro di cui non si vergognano; condividono le vere e crude verità dietro la loro spinta verso il fitness, sia che cerchino sostegno o vogliano aiutare gli altri.'
Questo articolo è apparso originariamente nel numero di gennaio/febbraio 2018 di Meltyourmakeup.com. Per altri ottimi consigli, prendi subito una copia del numero in edicola!
Marissa Gainsburg è l'ex direttrice delle funzionalità di Meltyourmakeup.com e ha ricoperto ruoli precedenti presso Cosmopolitan, SELF e Allure, occupandosi di fitness, salute, salute mentale, relazioni, stile di vita e contenuti di viaggio. Dopo 10 anni a New York, è entrata a far parte del team creativo di Nike, dove ha guidato lo storytelling, il marketing dei prodotti e il giornalismo di servizio su più canali e ha contribuito a lanciare il Nike Well Collective, una piattaforma di benessere olistico. Attualmente vive a Portland, Oregon, con la sua dolce e impertinente australiana di nome Miley ed è il direttore editoriale di Arc'teryx.
