- Elizabeth Hurley, 56 anni, ha appena rivelato tutti i suoi migliori consigli di fitness, compresi i suoi modi preferiti per muoversi.
- La modella e icona di bellezza dice che preferirebbe sudare mentre fa i lavori domestici piuttosto che andare in palestra ogni giorno.
- Elizabeth lavora anche sulla sua salute mentale limitando il tempo trascorso davanti allo schermo e concentrandosi sul godersi appieno il tempo libero.
A 56 anni, Elizabeth Hurley si è già affermata come icona di bellezza. Ma tra le sue intense giornate come modella e attrice, trova anche il tempo per abbracciare il suo ruolo di ambasciatrice globale La campagna sul cancro al seno di Estée Lauder Companies .
Questo è il 26esimo anno per Elizabeth come uno dei volti della campagna, come ha recentemente spiegato in un Instagram inviare perché la causa è così importante per lei. 'Quando mia nonna perse la vita a causa del cancro al seno all'inizio degli anni '90, nessuno parlò apertamente di questa malattia', ha scritto.
«I tempi sono cambiati, ma le persone continuano a morire. Oggi, il nostro appello per contribuire a porre fine al cancro al seno per tutti è più urgente che mai poiché il cancro al seno è oggi il cancro più comunemente diagnosticato in tutto il mondo', ha continuato Liz.
Oltre a ciò, ora sta entrando nello spazio fitness. Scorri l'altro post , ed è chiaro che per Liz è importante uno stile di vita sano . Il suo corpo super forte lo dimostra totalmente. Ti chiedi come fa a rimanere così in forma? Liz si sedette con Meltyourmakeup.com e ha svelato tutti i suoi migliori segreti di allenamento (suggerimento: niente lunghe ore in palestra qui).
Visualizza il post completo su Instagram Elizabeth è una grande fan del fitness ritrovato.
Dato che le giornate di Liz sul set possono essere lunghe, lei mira a fare un allenamento ogni volta che può. Adora il fitness ritrovato, a.k.a. facendo avanzare i suoi passi e aumentando la frequenza cardiaca in pochi istanti durante la sua routine quotidiana. 'Non faccio esercizi prestabiliti, di per sé, perché preferisco fare esercizio facendo qualcosa piuttosto che stare in palestra', dice Elizabeth.
Visualizza il post completo su Instagram Preferisce fare i lavori domestici piuttosto che saltare sul tapis roulant.
La routine di fitness di Liz inizia nel momento in cui si sveglia. L'ha detto in precedenza Meltyourmakeup.com che fa squat mentre si lava i denti per tonificare le gambe e il sedere. Quindi, la mattina presto porta i suoi cani a fare una passeggiata di 20 minuti per far pompare il sangue.
Ma il suo modo preferito per sudare? Giardinaggio, tutto l'anno. Liz è una grande fan del disboscamento (sai, spostare gli alberi!), e le piace anche rastrellare le foglie.
'Faccio tanto tempo all'aperto durante l'inverno quanto durante l'estate', spiega. E si sente super soddisfatta dopo una bella sessione di lavoro in giardino: 'Non solo mi sento, beh, in realtà esausta, ma sento anche di avere le foglie alzate, il che è anche una cosa carina'. In sostanza: 'Preferisco fare i lavori domestici piuttosto che andare in palestra', dice. 'Preferirei strofinare uno specchio: fa altrettanto.' Chiaramente!
Visualizza il post completo su Instagram La pandemia ha aiutato Elizabeth a capire che aveva bisogno di lavorare sulla sua salute mentale.
Che si tratti di modella o di attrice, le sue giornate spesso iniziano alle 5 del mattino e durano per ore, quindi trovare il tempo per rilassarsi è importante per lei. Quando la pandemia di COVID-19 ha sospeso tutto, Elizabeth si è resa conto che pensava costantemente al lavoro e che questo stava influenzando troppo la sua salute mentale.
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'Mi ha fatto capire che ero stata in modalità lotta o fuga per più di 30 anni,' racconta meltyourmakeup.com. 'Non sono molto rilassato, come persona, in ogni caso, ma devo dire che lo sono diventato di più durante il lockdown.'
Liz spiega che passare del tempo da sola con i suoi pensieri l'ha aiutata a decidere dove concentrare le sue energie. 'Per me è stato davvero importante restare ferma per un po'', dice, 'perché mi sentivo sempre un po' in colpa perché sapevo di avere qualcosa nella mia casella di posta e sapevo che avrei dovuto sistemare il problema.'
Ora, Liz dice che apprezza ancora di più il suo tempo libero e ha ridotto il suo programma per riflettere questo. 'Quindi la mia casella di posta rimane ancora un po' scarica', aggiunge.
Visualizza il post completo su Instagram Anche lei limita il tempo trascorso davanti allo schermo.
Liz dice che anche lei sentiva che il suo programma di sonno stava soffrendo, soprattutto a causa di quanto tempo davanti allo schermo stava registrando. Adesso 'non porto più il telefono in camera da letto e non porto più i dispositivi elettronici di sopra', dice.
'All'inizio della pandemia, prima di andare a letto ero sul mio iPad, guardavo le notizie e in realtà mi spaventavo davvero', continua.
“Quindi, dopo aver fatto questo per i primi mesi della pandemia, ho lasciato tutto al piano di sotto, sono andato di sopra e sono tornato a leggere un libro duro, invece di leggerlo sul mio iPad. E devo dire che il mio sonno è migliorato a passi da gigante.' Dopotutto, avere un aspetto così bello richiede un sonno di bellezza extra, gente!
Visualizza il post completo su Instagram Trova il tempo per le cause a cui tiene.
In questi giorni, Liz ha il tempo e l'energia da dedicare alle cose a cui tiene davvero, come diffondere la consapevolezza del cancro al seno. Dopo aver pubblicato uno scatto su Instagram con un messaggio ai suoi follower per eseguire un autocontrollo per i segni di cancro al seno, Elizabeth dice che due amiche strette sulla trentina l'hanno contattata e contattata.
Entrambi avevano trovato dei noduli che i medici avevano confermato essere un cancro al seno, allo stadio iniziale. 'Se non avessero visto quel post, sarebbe stata una storia davvero diversa', dice Elizabeth, sottolineando che la maggior parte delle donne non fa la prima mammografia fino all'età di 40 anni.
'Quindi questo è ciò che vogliamo veramente ottenere con questo', dice meltyourmakeup.com. 'Vogliamo raggiungere le persone una alla volta e provare a cambiare il loro destino.' 'Adesso sembra che faccia parte della mia vita', aggiunge Liz parlando dei suoi 26 anni con la campagna di Estée Lauder. 'Ha finito per diventare una delle cose più significative della mia vita.'
